\

Почему женскую боль не воспринимают всерьез?

Ученые рассказали о причинах предвзятого отношения к женской боли

Женская боль недооценивается в сравнении с мужской, даже если равна ей по силе, выяснила международная группа психологов из Китая, Франции и США. Исследование было опубликовано в The Journal of Pain.

Боль нельзя измерить инструментально, поэтому выводы о ней приходится делать со слов того, кто на нее жалуется.

Однако считается, что женщины более чувствительны к боли и склонны преувеличивать свои страдания, а мужчины, наоборот, их скрывают.

Эти стереотипы могут влиять на доступ пациентов к обезболивающим препаратам. Иногда женщины, чаще сообщая о боли, имели больше шансов получить рецепт на обезболивающие. Чаще, однако, женщины сталкиваются с обратным эффектом и вместо лекарств получают рекомендации обратиться к психотерапевту.

Сравнительно объективным критерием можно считать выражение лица при боли. Однако и здесь предубеждения могут сыграть свою роль, уверены исследователи.

«Чем сильнее человек склонен считать, что женщины жалуются на боль чаще мужчин, тем меньше, по его мнению, женщины страдают от боли на самом деле, — отмечают они. —

Эти предубеждения сохраняются даже тогда, когда люди наблюдают за реальными пациентами, страдающими от боли».

В первом эксперименте исследователи показали 50 добровольцам, не связанным со сферой здравоохранения, серию коротких видео с людьми, страдавшими от хронической боли в плече. Независимо от выражений лиц людей на видео, участники оценивали боль женщин как более слабую. Затем исследователи показали видео еще 197 добровольцам, трое из которых были медиками, а более половины страдали как минимум от одного острого или хронического болевого синдрома. Участников снова попросили оценить степень боли людей на видео, а также ответить на вопросы: «Если бы вы выписывали обезболивающее, какую дозу вы бы прописали этому пациенту?», «Если бы вы рекомендовали психотерапию, сколько сеансов вы бы посоветовали?» и «Как вы думаете, что поможет этому пациенту больше: обезболивающее или психотерапия?».

И в этом эксперименте тоже участники сочли боль женщин менее выраженной, выбирали для них более низкие дозы обезболивающих и на 4% чаще советовали психотерапию вместо лекарств.

По окончании эксперимента участников попросили заполнить опросник, посвященный их гендерным предубеждениям относительно боли. Оказалось, те участники, которые более пренебрежительно относились к женской боли, реже были готовы рекомендовать женщинам обезболивающее, назначали его в меньших дозах и чаще считали, что женщинам нужна психотерапия, а не лекарства.

Те, кто считал мужчин более стойкими и выносливыми, оценивали мужскую боль как более сильную и назначали мужчинам более высокие дозы обезболивающих.

По всей видимости, люди, оценивая чужую боль, руководствуются скорее своими предубеждениями, а не тем, что видят на самом деле, отмечают исследователи.

«В совокупности эти данные свидетельствуют о том, что женская боль недооценивается по сравнению с мужской и воспринимается как скорее требующая психотерапии, — заключают авторы работы. — Стереотипы, связанные с болью, могут быть источником этих предубеждений».

Неизвестно, в какой степени результаты этого исследования распространяются на людей с медицинским образованием, отмечают авторы работы. Однако люди в среднем, как заключают исследователи, относятся к женской боли предвзято, что может сказываться даже на восприятии специалистов.

А облегчить боль способны матерные слова, выяснили ранее британские психологи.

Причина этого не ясна до конца, но однозначно не связана со звучанием этих слов — выкрикивание созвучных выдуманных ругательств такого эффекта не дает.

В ходе эксперимента добровольцы должны были погрузить одну руку в ледяную воду температурой около 3-5 градусов и выкрикивать одно из слов — настоящее ругательство или одно из двух выдуманных. В процессе испытуемые должны были сообщить, когда почувствуют боль, и вытащить руку, когда боль станет невыносимой.

Результаты выкрикивания мата оказались предсказуемыми — это повышало болевой порог испытуемых.

А вот выдуманные слова, к удивлению ученых, не оказали никакого влияния ни на него, ни на переносимость боли в целом.

По одной из гипотез, грубая ругань позволяет снизить боль за счет возбуждения вегетативной нервной системы благодаря высвобождению эмоций.

Женщины чувствуют боль сильнее

Английские ученые обнаружили что, вопреки широко распространенному мнению, женщины страдают от боли сильнее, чем мужчины. В течение своей жизни женщины испытывают боль не только чаще, но и дольше. Раньше считалось, что представители обоих полов воспринимают боль одинаково, но это не так.

Становится ясно, что на болевую чувствительность влияют не только гормональные и генетические, но и социально-психологические факторы. Один из примеров этого, то, что мужчины и женщины используют различные схемы поведения, чтобы справиться с болью. Во время болевых ощущений женщины больше концентрируются на эмоциональных, а мужчины — на сенсорных аспектах боли, то есть на физических ощущениях. Исследование показало, что фокусирование на физических ощущениях помогает мужчинам лучше переносить боль, но этот прием не действует у женщин. Когда женщины концентрируются на эмоциях, они только делают свою боль сильнее, ведь все эти эмоции негативны.

В другом исследовании обратили внимание на разную восприимчивость к тревоге у двух полов. Восприимчивость к тревоге — это склонность пугаться физических проявлений тревоги, таких как учащенное сердцебиение и т.д. Ученые считают, что восприимчивость к тревоге сильно влияет на способность человека переносить боль. Они обследовали 150 пациентов и пациенток, поступивших в больницу с жалобами на боль в груди. Страх перед физическими проявлениями тревоги и склонность негативно трактовать эти ощущения больше выражены у женщин.

Ed Keogh, психолог из University of Bath (Великобритания) говорит: «Боль в груди может быть проявлением стенокардии и инфаркта, поэтому легко понять, что она вызывает у пациента сильную тревогу. Но эта тревога сама по себе влияет на то, как человек воспринимает боль».

По материалам «Alpha Galileo».
Подготовила Анастасия Мальцева.

Код вставки на сайт

Женщины чувствуют боль сильнее

Английские ученые обнаружили что, вопреки широко распространенному мнению, женщины страдают от боли сильнее, чем мужчины. В течение своей жизни женщины испытывают боль не только чаще, но и дольше. Раньше считалось, что представители обоих полов воспринимают боль одинаково, но это не так.

Становится ясно, что на болевую чувствительность влияют не только гормональные и генетические, но и социально-психологические факторы. Один из примеров этого, то, что мужчины и женщины используют различные схемы поведения, чтобы справиться с болью. Во время болевых ощущений женщины больше концентрируются на эмоциональных, а мужчины — на сенсорных аспектах боли, то есть на физических ощущениях. Исследование показало, что фокусирование на физических ощущениях помогает мужчинам лучше переносить боль, но этот прием не действует у женщин. Когда женщины концентрируются на эмоциях, они только делают свою боль сильнее, ведь все эти эмоции негативны.

В другом исследовании обратили внимание на разную восприимчивость к тревоге у двух полов. Восприимчивость к тревоге — это склонность пугаться физических проявлений тревоги, таких как учащенное сердцебиение и т.д. Ученые считают, что восприимчивость к тревоге сильно влияет на способность человека переносить боль. Они обследовали 150 пациентов и пациенток, поступивших в больницу с жалобами на боль в груди. Страх перед физическими проявлениями тревоги и склонность негативно трактовать эти ощущения больше выражены у женщин.

Читайте также  Двуручное исследование половых органов

Ed Keogh, психолог из University of Bath (Великобритания) говорит: «Боль в груди может быть проявлением стенокардии и инфаркта, поэтому легко понять, что она вызывает у пациента сильную тревогу. Но эта тревога сама по себе влияет на то, как человек воспринимает боль».

По материалам «Alpha Galileo».
Подготовила Анастасия Мальцева.

8 вещей, которые подсознательно делают женщины, если им слишком часто причиняли боль

Вряд ли в мире есть человек, которому удалось избежать боли и разочарований. И дело даже не в том, что на сердце остаются раны и шрамы, речь о том, что они навсегда меняют нас — хотим этого или нет. Особенно трудно, когда всем сердцем веришь кому-то, впускаешь в душу, а в ответ — предательство и ложь. В такие моменты сердце как будто разбивается на миллион осколков: кажется, что нет смысла жить, нет смысла любить и верить.

Мы действительно меняемся под влиянием пережитого. В первую очередь, становимся более осторожными. Броситься без раздумий в океан любви — о, это уже точно не о нас! Мы тщательно возводим стены и укрепления, чтобы больше никого не подпустить так близко, никому не позволить нанести подлый удар. Однако и это мало помогает: живём в постоянном страхе, что кто-то придёт и сравняет с землёй нашу «крепость».

Мы уже не верим. Мы уже не надеемся. Мы совершенно по-другому живём и думаем.

Именно так выглядит сломленная женщина. И даже если она внешне — уверена в себе и сильная, в душе — осколки и боль. И такую женщину, которая прошла через ад и выжила, легко узнать по следующим признакам:

1. Она смеётся над романтикой

Женщина, которая когда-то искренне и страстно любила, но была обманута, уже не питает иллюзий относительно настоящей любви. Она смотрит на мир без розовых очков: ничего не ждёт, ни на что не надеется. Даже если парень попытается сказать или сделать что-то романтическое, чтобы завоевать её сердце, она лишь иронично улыбнётся, а то и рассмеётся.

Нет, она не стала такой же жестокой и бессердечной, как тот, что разбил ей сердце. Она попросту больше верит. Внутри — пустота. Там больше не летают озорные бабочки, не переливаются розовые сердечки и не бегают волшебные единороги. Только тучи, град и гром.

Возможно, это сработал защитный механизм. Это помогло ей выжить. Потому что сама мысль о том, чтобы ещё раз «пробежаться» тем адом, через который она прошла, уже убивает.

2. Она не верит в любовь

Раненая женщина не воспринимает любовь серьёзно. Для неё это чувство — болезнь, сказка для наивных и юных, самая большая иллюзия, которую только мог придумать человек. Единственное слово, которое она считает синонимом любви — это разочарование. Для неё эти два чувства теперь означают одно и то же. Если появляется одно — непременно жди второго.

Она не станет тратить время на «вторые шансы» и прочую «ерунду». Она слишком устала, слишком много повидала, и слишком сломлена, чтобы притворяться, что верит фальшивым словам и пустым обещаниям.

3. Она не верит уже никому

Её добротой и доверчивостью не просто воспользовались — эти качества в ней просто убили. Любовь, которую она дарила, воспринимали как должное, а её — не более, чем запасной аэродром. Она уже прошла точку невозврата и больше не может никому доверять. Даже когда старается. Потому что она больше не может позволить себе боли — это уже сломит навсегда.

Такая женщина больше никого не подпустит так близко. Жизнь была к ней слишком жестока — пришло время расплаты.

4. Она предпочитает ни к чему не обязывающие интрижки, а не долговременные отношения

Это время безвозвратно ушло. Когда она верила в настоящую любовь. Тогда всё казалось таким простым и лёгким. Радостным и многообещающим. Но теперь… теперь она просто включает одну из опций (например, «Вариант на отпуск» или «Вариант для ужина»). Причём делает это хладнокровно и без тени сомнений. Потому что теперь она никому не доверяет. Теперь она не хочет отдавать частичку своей души другому человеку. Теперь она наконец-то хочет быть эгоистичной: жить для себя, думать о себе, делать то, что приятно только ей. Всё остальное — она уже «проходила». На память остались лишь шрамы на сердце. Этого оказалось достаточно для того, чтобы расстаться с мечтами о «любви, как в кино».

5. Она не обращает внимания на токсичных людей

Женщину, которой слишком часто причиняли боль, уже очень сложно чем-то удивить или обидеть. В том числе — токсичным людям. Потому что ей всё равно. Она сама не старается кому-то понравиться и не ожидает ничего хорошего от других. Поэтому ровно и без каких-либо эмоций относится ко всему. Когда что-то раздражает — разворачивается и уходит.

Если она и пребывает в окружении каких-то людей, то исключительно потому что решила с ними хорошо провести время и повеселиться. А какие они, что думают о ней, и что будет завтра — это ей попросту не интересно. У неё были слишком хорошие «учителя», — вот почему стала такой.

6. Она приняла, что печаль — это просто часть жизни

Прошлый опыт оставил в её душе океаны вечного сожаления и печали. Женщина уже приняла, что горе — это просто неизбежная часть её жизни. Она смирилась с тем, что так было, есть и будет. Она не плачет по ночам в подушку и не пытается притворяться счастливой. Она просто живёт с этим.

Раненая женщина уже смирилась с тем, что призраки ошибок прошлого будут преследовать её всегда — куда бы не шла и с кем бы не встречалась. Она стала пленницей собственного разума и даже не пытается освободиться.

7. Она непреднамеренно, но причиняет боль другим людям

Такой женщине пришлось через такое пройти, что лучше, чем кто-либо в мире знает, что такое боль. Она переживает её заново каждый день, и меньше всего бы хотела, чтобы кто-то прошёл через то же самое, что и она. Но иногда она ничего не может с собой поделать.

Мысль о том аде, в котором побывала, не позволяет впустить в свою жизнь новое чувство и нового человека, не позволяет доверять и верить. А это означает, что она причиняет боль другим людям. Тем, кто пытается любить её. Пытается приблизиться. Пытается обнять. Самое печальное состоит в том, что она делает больно тем, кто меньше всего этого заслуживает.

8. Она всё равно верит, что когда-то — всё изменится

Несмотря на то, что прошлое никак не отпускает такую женщину, где-то в глубине души — она всё равно верит. Да, она боится, она не доверяет, но она продолжает верить. Верить в то, что однажды всё изменится.

Читайте также  Сильный бесовский приворот на иглу

Она верит, что обязательно встретит его. Хоть и сломлена. Хоть и со шрамами на сердце. Но однажды — встретит человека, который полюбит её такой, какая она есть. И тогда можно будет выдохнуть.

И тогда можно будет заново учиться жить и радоваться жизни. А главное — доверять тому, кого любишь.

Новое видео:

Нет у меня никакой депрессии!

Почему диагноз депрессия не приходит в голову женщинам и врачам

Урсула Нубер психолог, автор научно-популярных книг по психологии, ведет частную психологическую практику

  • Депрессия: женщины не верят, врачи не видят
  • Как женщины объясняют свое состояние
  • Не понимаю, что со мной происходит

Когда женщина слышит от семейного врача или психотерапевта диагноз «депрессия», обычно она встречает его в штыки: «Нет у меня никакой депрессии!», «Я не какая-нибудь сумасшедшая!». И это не просто отрицание. Что же стоит за такой реакцией?

Подобную реакцию можно понять, ведь, несмотря на всю доступность информации о нем, депрессивное заболевание все еще пользуется дурной славой. Хотя знаменитости, страдающие от депрессии, не скрывают своего состояния и сегодня мы куда больше знаем об этом заболевании, чем раньше, многим людям принять этот диагноз по-прежнему нелегко.

Для большинства он означает «я слабак», «я не справился со своими обязанностями», а порой и «во мне есть какой-то изъян». И тут же возникают вопросы: как сказать об этом работодателю и коллегам, как отреагируют родственники? Будут ли они по-прежнему считать меня «нормальным»?

Психолог и писательница Мерле Леонхардт тоже поначалу противилась медицинскому заключению. Она описала это в своей книге «Когда моя душа погрузилась в мрак»:

”Что, простите?! Нет у меня никакой депрессии. Уж я бы об этом знала. Просто плохое настроение, с каждым может случиться…” Я надеялась, что моя нестабильная самооценка может сойти за “нормальную”, а за исключением тех моментов, когда я ощущала себя не в своей тарелке, мое состояние было вполне сносным, а то и отличным. Ну да, меня то и дело охватывал страх, но это скорее был не страх, а просто тревога. Нет, “страх” — слишком сильное слово. А тревоги бывают у каждого…

Узнав, как называется та тень, что нависла над ними, женщины воспринимают поставленный им диагноз как личный провал. Они кажутся себе неудачницами, которые не справились с задачей, которая другим дается вроде бы без труда: быть счастливыми. Они во всем винят себя и убеждены, что им нужно всего лишь приложить еще больше стараний и усилий, чтобы преодолеть болезнь.

Депрессия: женщины не верят, врачи не видят

Большинство женщин, впадающих в депрессию, конечно же, знают, что это психическое заболевание уже давно превратилось в настоящую эпидемию. И тем не менее, когда оно поражает их, они поначалу испытывают чувство одиночества и обособленности.

Зачастую такие женщины долгое время не могут понять, что с ними происходит. Кроме того, в большинстве случаев они далеко не сразу получают эффективную помощь.

Этот печальный факт верен для всех людей, страдающих депрессией, независимо от их пола. Данные исследования, проведенного Институтом психиатрии имени Макса Планка в Мюнхене, показывают, что лишь примерно 30% всех больных депрессией правильно диагностируют и обеспечивают адекватным лечением; по другим подсчетам, надлежащего лечения не получает до 50% пациентов.

Это связано с тем, что врачи-терапевты по-прежнему недостаточно информированы о депрессивном расстройстве и поэтому не распознают его. Кроме того, сами больные относятся к депрессии не как к болезни, а как к слабости, которой следует стыдиться. Соответственно, они предъявляют врачу социально допустимые симптомы, жалуясь на хроническую усталость, бессонницу, мигрень, боли в желудке, боли в спине и многое другое.

Помимо этого, установить депрессию лечащему врачу мешает еще одна причина: значительная часть обращающихся за помощью (предположительно 30%) не демонстрирует ни одного из типичных симптомов.

Для таких больных не характерны заторможенность, подавленность, пассивность, словно парализованность и замедленность действий и мыслей. Наоборот, они демонстрируют на первый взгляд нетипичную для депрессии картину: они неутомимы, самоуверенны, ориентированы на достижения и стараются произвести хорошее впечатление. Нередко такие пациенты поначалу получают диагноз «переутомление» или «синдром эмоционального выгорания».

Андреа — успешный специалист по связям с общественностью в крупной ИТ-компании. Она очень много путешествует по работе, в том числе за границу. У нее очень насыщенная жизнь. Если бы только не постоянные боли в спине! Уже больше двух лет она ходит по врачам, надеясь наконец снова свободно двигаться и спокойно спать по ночам.

За это время она собрала целый букет диагнозов: протрузия межпозвоночного диска, межпозвонковая грыжа, блокада крестцово-подвздошного сустава, обширное мышечное напряжение. Ей выписывали болеутоляющие, назначали сеансы лечебной физкультуры и остеопатии, она дважды ложилась в больницу (один раз в ортопедическую клинику, другой — в центр лечения боли), дело дошло до рекомендации сделать операцию на межпозвоночном диске.

Лишь много времени спустя врачу-алгологу пришла в голову мысль, что за фасадом уверенной в себе, ориентированной на успех женщины может скрываться жертва депрессии. Врач прописала Андрее антидепрессант. И это сработало. Внезапно боль прошла, и Андреа снова смогла спать спокойно.

Когда врач объяснила ей, что лекарства могут убрать лишь симптом, но не причины ее состояния, Андреа решилась на психотерапию. После двух с лишним лет хождений по врачам и постоянного недомогания теперь она практически не страдает от боли.

Как женщины объясняют свое состояние

Действительно, иногда депрессивные больные получают помощь слишком поздно из-за того, что у врачей есть свои «слепые пятна». Но определенную роль также играет то, что сами пострадавшие не осознают происходящих с ними изменений. Они чувствуют себя чрезвычайно растерянно и не могут объяснить себе, что с ними не так.

Это замешательство может сильно затянуться, поскольку до настоящего времени изучающие депрессию не слишком углублялись в вопрос о том, что происходит внутри больных и каковы их собственные теории относительно своего душевного состояния. Поэтому мы плохо представляем себе, как сами страдающие от депрессии женщины описывают свое положение.

Им редко задают прямые вопросы об этом, а по своей инициативе они высказываются на эту тему еще реже. Разумеется, теме женской депрессии посвящено — и посвящается — множество трудов, однако вплоть до сегодняшнего дня ученые проявляли на удивление слабый интерес к тому, какие объяснения своим переживаниям дают сами женщины.

Из этого правила есть лишь два исключения: доктор медицинских наук Рита Шрайбер и финские исследовательницы Ирмели Лайтинен и Элизабет Этторре. Они провели обстоятельные интервью с женщинами разного возраста, столкнувшимися с депрессией. Все эти женщины перенесли депрессивный эпизод — и смогли его преодолеть. В ходе бесед они живо обрисовали, как справились с депрессией и что, на их взгляд, послужило ее причиной.

Несмотря на все различия между этими женщинами, в их высказываниях встречаются удивительные совпадения. Участницы исследований упоминали о:

  • первоначальном этапе непонимания,
  • детстве,
  • конфликтных отношениях,
  • проблемах на работе,
  • ожиданиях от самих себя,
  • тревогах за и из-за окружающих,
  • неверных решениях.
Читайте также  Пневмокониоз шлифовальщиков и наждачников

—>

Не понимаю, что со мной происходит

Неспособность объяснить себе свое состояние — одна из основных характеристик депрессивного заболевания. Женщины, которым удалось выбраться из мрака депрессии, во время болезни словно брели в тумане. Они не понимали, что с ними происходит. Бесконечная печаль и гнетущая усталость овладели ими, а все чувства словно заморозило. Они не проливали слез, но и смеяться больше не могли.

«Когда друзья приглашали меня в гости, я всегда находила отговорки, почему не могу прийти. Я перестала ходить в парикмахерскую и тому подобные места. Меня это слишком утомляло. Меня больше не интересовало, как я выгляжу. Это было не важно», — вспоминает одна из участниц опроса о своем периоде депрессии.

В разговорах с учеными интервьюируемые признавались, что в начале заболевания испытывали внутреннюю опустошенность. Они чувствовали, что им чего-то не хватает, что какая-то важная их часть не может проявить себя.

Но не знали какая. Они недоумевали, с чем связан их дискомфорт и состояние неудовлетворенности, и не могли объяснить себе, почему им кажется, что в их жизни больше нет никакого смысла. Они не понимали самих себя.

Одна из женщин, мама шестилетнего ребенка, вспоминала об этом ощущении бессмысленности и растерянности: «Мне было страшно, что-то постоянно терзало меня и требовало моего внимания, но я не понимала, что это… Я просто не могла понять, что со мной происходит. Я только знала, что мне ужасно плохо, что я несчастна и что мне очень страшно.… И внутри у меня была какая-то пустота».

Схожим образом его описала еще одна участница исследования: «Я не знала, что мне делать. Я осознавала, что я должна что-то сделать, но поначалу не понимала что». У женщин складывалось впечатление, что они утратили контроль над собственной жизнью и не могут остановить этот процесс.

Раз за разом в рассказах респонденток возникают яркие картины их состояния: «Я заблудилась, я как будто оторвана от всех остальных, я словно смотрю на мир с облака, я затерялась в море, свалилась в глубокую яму, утратила связь с остальным миром».

Некоторые из них не расставались с мыслями о смерти, но при этом понимали, что на самом деле не хотят умереть. Однако им нередко казалось, что умереть легче, чем жить. «Я то и дело думала о том, как было бы просто умереть! Но в действительности я не задумывалась всерьез о самоубийстве, мне просто хотелось исчезнуть», — призналась одна из женщин, с которыми беседовала Шрайбер.

Многие из участниц исследования говорили о том, что им не удавалось жить обычной жизнью и они боялись, что теперь так будет всегда.

Почему женскую боль не воспринимают всерьез?

Некоторые из нас в процессе общения с людьми замечают, что их не воспринимают всерьез. Их слова и поступки вызывают у окружающих недоверие или смех. Иногда такое отношение к себе выглядит забавным, но порой способно вызвать досаду.

В чем причина

Далее следует привычка несколько приукрашивать свои повествования о работе, отдыхе, семье. Вы часто добавляете в свой рассказ несуществующие детали, и у людей начинают возникать сомнения относительно правдивости Ваших историй. А уж если Вы хоть раз попались на подобном вранье, то люди и подавно усомнятся в Вас.

Вы любите пошутить и относитесь к жизни с юмором. Конечно, это хорошо, но иногда окружающие могут счесть Вас не способными на серьезные мысли и поступки.
Вы не обладаете достаточными познаниями, а потому Ваши сведения о чем-либо часто бывают ошибочными. Стоит ли Вам тогда доверять?
Вы невнимательны к людям, Вы слишком общительны — у Вас много знакомых, но нет настоящих друзей. Ваше отношение к людям слишком поверхностно.

Что делать

Для начала перестаньте приукрашивать свои рассказы. Научитесь рассказывать только реальные факты, не выдавать желаемое за действительное. А если уж Вам хочется поделиться своими мечтами, так и говорите, что это Ваша мечта, что Вам хотелось бы, чтобы обстоятельства сложились так-то. Не прибегайте в рассказах к многочисленным метафорам и сравнениям — слишком красочное повествование также наводит на мысль о том, что Вы преувеличиваете. Вообще же, старайтесь говорить только по существу и не сильно откровенничайте с людьми. Хорошо, если у Вас будут два-три близких друга, в которых Вы будете уверены — с ними можно поделиться. Относитесь выборочно к тем, с кем Вы общаетесь, не нужно быть «душой нараспашку». Ваша общительность может представить Вас как легкомысленного человека.

Шутки — шутками, но иногда постарайтесь быть серьезными. Вспомните пословицу: «Смех без причины — признак дурачины», и когда Вам снова захочется пошутить и посмеяться — проговорите это выражение про себя. Особенно это уместно, когда Вы замечаете, что окружающие вовсе не расположены шутить. В таком случае Ваше юморное поведение действительно будет выглядеть глупо.

Прежде чем о чем-то рассуждать или что-то советовать, убедитесь, что знаете то, о чем говорите. Глупо выглядит тот человек, который рассуждает о достоинствах микроволновой печи, но совершенно не знает, как она работает. Если уж Вам так хочется высказаться, займите позицию не столь осведомленного человека и говорите о том, что не совсем уверены, но думаете, что дело обстоит так-то и так-то. В этом случае Ваша неуверенность будет Вам только плюсом, так как она свидетельствует не о глупости, а о разумности поведения: Вы говорите правду, признавая свою неосведомленность, а не настаиваете на том, чего вовсе не знаете. Однако, чтобы о Вас не сложилось мнение, что Вы невежественный человек, старайтесь интересоваться тем, что Вас окружает. Чем больше Вы будет знать, тем реже Вам придется краснеть за свое незнание.

Приобретайте уверенность в себе. Это очень важно качество, которое пригодиться Вам по жизни. Но уверенность не означает самоуверенность, когда человек считает ниже своего достоинства признать свои ошибки и не сомневается, что он всегда прав. Уверенность — это своего рода уважение и любовь к себе, признание права считать верными и разумными свои мысли, чувства, поступки. Но ведь и ошибиться может даже самый умный человек. Поэтому, уверенность должна быть в пределах некоторой скромности и допустимости своей непогрешимости.

Начните с того, что обладая неоспоримыми познаниями и чем-то, когда Вы уверены, что это истина, говорите о них людям. Если Вы уверены, что у Вас чистый костюм, не переживайте из-за того, есть ли там пятно. То есть уверенность строится на истине, на реальной действительности.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: