\

Народные советы по проведению активного отпуска

Отпуск дома: 100 идей как провести отпуск дома и отдохнуть

Julian Gentilezza , Unsplash

Как развеять скуку? 55 развлечений от скуки

50 безумных поступков, которые следует сделать на выходных

Не всегда получается улететь на край света, чтобы насладиться морем и отдыхом на курорте. Но не стоит переживать об этом, ведь хорошо отдохнуть можно и дома. Наплевать на Ибицу! Чем заняться в отпуске дома, как провести отпуск с пользой и как хорошо отдохнуть в отпуске?

Не всегда в жизни получается поехать куда-то, чтобы хорошо отдохнуть на курорте и поваляться на песочке у океана. Причин может быть много: отсутствие денег, маленькие дети, загруженность на работе, карантин или другие бытовые сложности. Но не стоит отчаиваться, ведь провести отпуск и отлично отдохнуть можно дома. Порой дома отпуск не только не хуже, но и лучше, если подойти к этому основательно.

Как провести отпуск дома с пользой и отдохнуть?

Что такое отпуск? Отпуск – это небольшой промежуток времени, который мы называем «маленькая жизнь». Во время отпуска мы живем так, как действительна хотим. Мы чувствуем себя свободными, занимаемся любимыми делами, развлекаемся и отдыхаем.

Что делать в отпуске и чем заниматься? Можно ничего не делать, но часто это приводит к тому, что мы чувствуем себя еще более уставшими, осоловев от лени и апатии. Можно придумать полезные и нужные занятия, которые будут похожи на отдых, но при этом хорошо скажутся на нашей жизни.

Лучшим вариантом для отдыха дома или в любом другом месте будет сочетание различных видов времяпровождения. Следует сделать отпуск насыщенным, чтобы успеть сделать многое и получить море воспоминаний. Добавить в свой список отдыха можно немного полезных дел, а затем перемешать с развлечениями, приключениями, отдыхом и весельем.

Igor Lypnytskyi , Unsplash

Отпуск дома или список идей для домашнего отпуска

Вот наконец начальник подписал отпуск, а ты раздумываешь как сделать его незабываемым? Часто это усугубляется тем, что ты никуда не едешь, а значит придется отдыхать дома и что-то придумывать. Как провести отпуск дома с удовольствием и по-настоящему интересно?

Отпуск может быть семейный с детьми, либо обычный, ведь здесь нет кардинальной разницы. Мы придумали список идей, которые тебе могут оказаться интересными на отдыхе. Отпуск обычно бывает от 20 до 30 дней, но мы составили список побольше, чтобы было из чего выбирать. Сохрани список идей для домашнего отпуска, чтобы он был восхитительным и незабываемым.

1. Начни вести канал на YouTube или в TikTok. Может ты за время отпуска станешь звездным блогером?

2. Смотри замечательные сериалы и фильмы, на которые не хватало времени в обычное время.

3. Читай интересные книги, что поможет увлекательно провести время в отпуске, а полезные с пользой.

4. Заберись на крышу дома, чтобы полюбоваться звездами, закатом или рассветом. Обязательно возьми компанию друзей или вторую половинку.

5. Играй в компьютерные игры, освоив и попробовав все новинки компьютерного мира.

6. Медитируй, расслабляйся и размышляй о чем-то вечном, ведь когда это делать, если не в отпуске?

7. Займись спортом, чтобы привести себя в этом отпуске в отличную, атлетическою и горячую форму.

8. Сходи на пикник с друзьями или второй половинкой. Возьмите палатки, покрывала, гитару и шашлык.

9. Выберись на любой Оупен-эйр, концерт, фестиваль или праздник Холи чтобы отлично отдохнуть.

10. Катайся на велосипеде, скейте и роликах, отдавшись любимым летним развлечениям.

Igor Lypnytskyi , Unsplash

11. Послушай музыку, найди новые группы или изучи новые веяния.

12. Обнови свою анкету на сайтах знакомств и приложениях для знакомств. Настало время найти себе вторую половинку.

13. Повтори какой-нибудь челлендж, чтобы поразвлечься или стать более популярным блогером.

14. Отпуск дома – это не значит, сидеть в четырех стенах. Отправься туда, куда глядят твои глаза. Можно на велике, машине или автобусе.

15. Гуляй по барам, изучая интересные места, меню и спиртные напитки.

16. Обнови резюме, а затем поищи более привлекательное место для работы. Может после отпуска на старую ненавистную работу не придется возвращаться?

17. Научись танцевать за время отпуска, изучая уроки на YouTube.

18. Сделай много селфи, чтобы обновить аккаунты в социальных сетях.

19. Найди себе новых знакомых, друзей или приятелей.

20. Сходи на пляж реки или озера, чтобы покупаться, позагорать и поиграть на пляже.

Gian Cescon , Unsplash

21. Выспись наконец вдоволь и избавься от вечной сонливости хотя бы в отпуске.

22. Попробуй туризм одного дня, когда едешь изучать соседний город на короткий срок в компании приятелей, второй половины или самостоятельно.

23. Освой программирование или дизайн, как ты давно хотел. Может после отпуска устроишься на новую любимую и высокооплачиваемую работу?

24. Посиди у костра, на берегу реки или на возвышенности, чтобы полюбоваться и немного подумать о жизни.

25. Научись делать крутые фокусы, чтобы поражать воображение своих друзей.

26. Начни бегать и вступи в беговой клуб, чтобы найти нам единомышленников.

Как удачно и продуктивно провести отпуск: 9 советов

Отдыхать — это целая наука.

Том Сирси — писатель и консультант по продажам.

Я не слишком-то здорово провожу отпуск. И я не одинок: масса руководителей признаются, что им трудно отключаться от работы. Они и в отпуске много думают о делах, лезут в телефон, читают почту и вообще не настолько уделяют внимание отдыху, как им хотелось бы. Я много страдал от этого и решил изучить, как стать более успешным отдыхающим. Во время недавней поездки в Мексику я проверил эти правила — они действительно работают.

1. Уезжайте достаточно надолго. Мне нужно хотя бы 1-2 дня, чтобы мысленно оторваться от работы и избавиться от чувства, что я что-то не сделал. Трехдневный отпуск — это весело, но это не настоящий отпуск, потому что он не дает возможности реально отвлечься. Нужно отвести достаточно времени, чтобы сбить ритм рабочей жизни. Для меня самый минимум — 6 дней.

2. Совсем отключиться бывает нереально — ставьте рамки. В отпуске обычно советуют отключаться на 100%. Конечно, это правильно, но я знаю, что из этого ничего не выйдет. Я решил ограничиться 20-30 минутами чтения почты по утрам. Я делегирую ответы кому-то из коллег или оставляю их на потом. Правило «никаких контактов» — это здорово, но не для меня.

3. Избегайте цифровых искушений. Лишайте себя возможности читать почту, отправлять сообщения и звонить. В Мексике я наблюдал за тремя парнями: один сидел с телефоном в бассейне, другой гулял с ним по пляжу, третий сидел в баре. Если бы они оставили телефон в номере, им бы не пришлось отвечать на звонки.

4. Идите туда, где от вас требуется участие и активность. Это может быть гольф, музеи, катание на квадроцикле или охота за антиквариатом — важно, чтобы вы действительно были в это дело вовлечены. Предусмотрите на отпуск как можно больше таких занятий. Выбросьте остальное из головы.

5. Если вы любите планировать, составьте план. Людям, которым важно, чтобы все было расписано, сама мысль, что можно строить планы на ходу, причиняет боль. Нужно найти компромисс: пара запланированных на день занятий отчасти снимает этот стресс. Это может быть обед в конкретном ресторане, экскурсия в оговоренное время или даже утренняя прогулка по пляжу. Так у отпуска появляется структура, и у вас нет чувства, что вы потеряли контроль.

6. Питайте ум, тело и дух. Возьмите с собой книгу, отведите полчаса или час на упражнения, выделите время на раздумья. Это весьма оживляет. Мне нравится, например, записать на листке чье-то имя и в течение 10 минут придумывать разные позитивные вещи об этом человеке, которые позволяют мне быть благодарным ему.

7. Берите с собой блокнот и ручку. В отпуске обязательно приходят идеи, порой просто замечательные. Если вы их запишете, то сможете на время выбросить из головы и дальше отдыхать. Иначе вы можете зациклиться на этих идеях и не успеть расслабиться.

8. По возвращении не бросайтесь сразу в атаку. Моя худшая привычка — это забить делами первый же день после отпуска. Так я сразу погружаюсь в холодный поток дел, не давая себе времени на акклиматизацию. Постарайтесь хотя бы в первый день после отпуска не перегружать свой день, чтобы не стать метеоритом, который сгорит при входе в рабочую атмосферу.

9. Помните, что отпуск был у вас, а не у ваших коллег. Они все это время работали. Поэтому не нужно выплескивать на них свою безграничную энергию, превращая ее в бесконечный поток заданий. Когда-то у меня был босс, который был так обеспокоен, что люди в его отсутствие халтурят, что в первую неделю по возвращении он заваливал всех делами по уши. В этом нет никакой необходимости, но я очень часто сталкиваюсь с подобным.

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Читайте также  Форум о туберкулезе

ТОП 10 советов для отличного отпуска

Отпуск – время приятное и долгожданное, особенно если запланировано путешествие. Но, эйфорию и радость от поездки в заветные места могут омрачить мелкие неприятности, если не продумать все заранее. Вот 10 советов, которые помогут сделать отпуск незабываем и получить только приятные впечатления.

1. Забота о здоровье

Проблемы со здоровьем в период отпуска – это основной момент, которого можно избежать и предупредить, подготовившись правильно. Это несложно.

Вот что стоит предпринять заранее:

  1. Собрать с собой аптечку. Это непременно должны быть обезболивающие, антигистаминные, противодиарейные препараты. Возьмите пластырь и любой антисептик. Кроме этого, учтите ваши собственные особенности и не забудьте те препараты, которые часто вам нужны или прописаны врачом для постоянного использования.
  2. Позаботьтесь о страховке. Это не лишние траты, а предупреждение проблем, которые могут возникнуть при необходимости медицинской помощи, особенно если вы отправляетесь за рубеж.
  3. Путешествие в экзотические страны требует особых прививок. Нужно узнать о такой необходимости при планировании путешествия и позаботится об этом заранее.
  4. Для того чтобы легко перенести момент акклиматизации советуют принимать «Линекс» за 3 дня до отправления и 3 дня по приезду. Это нормализует микрофлору и активирует иммунитет.

Все советы прости и доступны. Но они помогут сберечь главное – здоровье. Наслаждаться отдыхом можно только в хорошем самочувствии, позаботьтесь об этом заранее для себя и для детей.

2. Разница во времени

Смена часового пояса – еще один важный момент, который необходимо учесть заранее. Если планируется длительный перелет, следует подготовиться заранее:

  1. За три дня до поездки приучите себя ложиться спать пораньше и раньше вставать.
  2. По приезду отдохните. В первые сутки не стоит посещать ночной клуб или долго гулять.
  3. Когда поедете обратно, продумайте возвращение так, чтобы был день или два на отдых перед выходом на работу или ответственными делами.

Если советы не помогают или нет возможности на их исполнение, можно воспользоваться аптечным препаратом «Мелатонин» в таблетках для поддержания сил и для полноценного сна.

Полноценный здоровый сон сгладит смену часовых поясов и нивелирует разницу между ними, даже если она велика.

3. Загар, а не ожег

Для хорошего отдыха на море важно позаботиться о защите кожи. Медики не советуют проводить середину дня под палящими лучами на берегу моря или океана. Чтобы получить красивый загар и сохранить здоровье нужно помнить несколько простых правил:

  1. Лучше пребывать в тени в период с 12 до 16 часов, когда солнце наиболее активно.
  2. Лучшее время для солнечных ванн с 8 до 12 дня и после 16 часов.
  3. В любом случае нужно использовать защитные средства для кожи. Их нужно подобрать правильно, согласно особенностям кожи и степени подготовленности.
  4. Иногда советуют пройти несколько сеансов в солярии перед поездкой к морю, чтобы кожа была адаптирована.

Важно помнить, что загар ложиться на кожу и в тени деревьев, даже под навесом, но не так интенсивно.

А у воды кожа загорает сильнее. Сегодня есть специальные средства с водостойким эффектом как раз для тех, кто любит воду, ведь даже в море или в бассейне мы загораем.

4. Комфорт для ног

В отпуске ничего не должно доставлять дискомфорта и отвлекать от отдыха. Для поездки не покупайте себе новую обувь, чтобы избежать мозолей. Кроме того, это поможет сэкономить деньги для приятных моментов. Если все же вы приобрели пару туфель или сабо для путешествия, разносить их дома перед поездкой.

При возможности не обувайте туфли на босую ногу. На всякий случай пластырь в аптечке должен быть обязательно.

Сегодня есть специальные средства, которые помогают не допустить мозолей. Это карандаши или стикеры, которыми обрабатывают внутреннюю поверхность обуви в тех местах, где она может натереть ногу.

5. Надежный тыл

Не омрачать отдых поможет уверенность в том, что дома во время вашего отсутствия все в порядке. До отъезда важно:

  1. Ставить родственникам или друзьям ключ от квартиры, чтобы они смогли проконтролировать или полить цветы.
  2. Позаботиться о домашних питомцах, если они есть. Либо попросить знакомых, друзей приходить, либо отдать на время домашнего зверька в надежные руки.
  3. Некоторые отели разрешают пребывание с животными. Если вы хотите взять питомца с собой, узнайте у оператора по телефону или по электронной почте, допустимо ли пребывание с животными.
  4. Позаботьтесь о том, чтобы к вашему возвращению была возможность быстро приготовить еду и чай. Купите и заморозьте полуфабрикаты, если некому вас встретить из путешествия.

Если продумать все заранее, то в отпуске не придется беспокоиться за невыключенный утюг или завядшие цветы.

6. Денежный вопрос

Уберечь свои деньги от посягательств и краж, правильно распределить бюджет и не потратить больше, чем нужно помогут следующие советы:

  1. Распределить весь отпускной бюджет на разные пластиковые карты и наличность.
  2. Важно поинтересоваться, особенно если вы отправляетесь в другую страну, какие банки и какие карты там работают. Определитесь с платежной системой карты Visa больше подойдет для путешествия в Америку, а MasnerCard – для европейских стран.
  3. Не кладите всю наличность в одно место, возьмите пару кошельков или положите деньги в неожиданные, но надежные места.
  4. Будьте внимательны с деньгами. Если вы планируете покупки, то продумайте заранее их список, чтобы не купить под влиянием момента ненужные вещи.

7. Билеты и документы

Подготовьте заранее документы на себя, на детей, на всех, кто отправляется в отпуск. Лучше, если вы возьмете оригиналы паспортов и свидетельств о рождении и копии на них. Проверьте перед отправлением билеты и страховой полис дополнительного или обязательного страхования.

Все документы соберите в папку и положите в ручную кладь или в чемодан, откуда вы их достанете в любой момент при необходимости.

8. В дорогу налегке

Продумайте свой гардероб и возьмите только необходимое. Обычно требуется минимум одежды на отдыхе. Но нужно взять и теплые вещи на всякий случай. Оставьте место в чемодане для покупок и презентов, которые вы повезете обратно домой.

Не переживайте, если вы забудете что-то из необходимых вещей. Сегодня все можно купить на месте в любой стране или курортном городке. Но чтобы взять все необходимое и не набрать лишнего, составьте список важных вещей и собирайтесь по нему.

9. Продумайте маршрут

Перед дорогой можно изучить место, коды вы отправляетесь, спланировать развлечения, экскурсии заранее. Продумайте, какие места вы сможете посетить самостоятельно, сэкономив деньги на экскурсоводе, а куда стоит отправиться с группой и профессионалом.

10. Комфортное жилье и дорога

Если вы выбираете отель и поезд для вашего путешествия, помните, что сегодня можно обсудить заранее:

  • места и номер для курящих или некурящих;
  • этаж, на котором вас поселят;
  • для европейских поездов можно выбирать мужское и женское купе.

Все советы очень просты и легко выполнимы. Но самое важное – это душевный настрой. Отдых – это прекрасное время, не обращайте внимания на мелочи, особенно если можно их исправить или не допустить.

Оцените автора материала. Статью уже оценили 2 чел.

Активный отпуск. Практические советы.

Все мы работаем. Так уж устроен мир. Можно сколько угодно говорить о том, что именно труд сделал из обезьяны человека, но мы-то с вами понимаем, что единственной причиной заставляющей нас ежедневно подниматься под пиликанье будильника и мчаться в одном и том же направлении а там целый день «кипеть» на работе — является банальное желание заработать денег.
Такая жизнь давно бы уже свела нас с ума если бы не отпуск. Он приближается медленно, зато пролетает быстро но, если повезет, запоминается надолго. И эти воспоминания поддерживают в унылые будни когда очередной отпуск еще далеко. А как сделать так чтобы отпуск запомнился надолго? Да очень просто, надо чтобы ваша жизнь в это время была яркой, насыщенной и максимально отличалась от привычного времяпрепровождения.

Что перетрудили — то и отдыхаем, а не наоборот.

В сознании народных масс слово отпуск сразу же вызывает следующий ассоциативный ряд: еда, спиртное, секс, сон, море. Последовательность ассоциаций и приоритеты могут меняться, но в целом отдыхаем мы именно так.
То есть целый год мы сидим на попе ровно, уперев локти в стол, вцепившись рукой в мышку и вперив взгляд в монитор, вечером мы немного изменяем позу, монитор сменяет телевизор а мышку – ложка. И так изо дня в день. А потом приходит отпуск и мы, переместившись в пространстве, несколько дней едим больше, пьем чаще и спим дольше. Потом возвращаемся домой поправившиеся, с облупившимися носами и похудевшими кошельками. В разговоре с друзьями неизменно говорим о том, что так уработались за год, что совершенно не отдохнули за эти две недели.
Только дело тут совсем не в том, что отдыхали мало, а в том что отдыхали совсем не так как того требовал ваш измученный отсутствием нагрузок организм. Лучший отдых это смена деятельности. Именно деятельности, человек постоянно должен что-то делать тогда он развивается и нормально функционирует, а застой это деградация и болезни. Мы целый год чем работали? Предположим, головой. Что у нас отдыхало? Тело. Меняем приоритеты, включаем тело и по возможности выключаем голову. Не в том смысле что перестаем думать совсем, а в том что прекращаем забивать черепную коробку проблемами повседневности, никуда они от вас не денутся, вернетесь из отпуска а они тут как тут. Поэтому перво на перво стоит пересмотреть свое отношение к жизни, хотя бы на эти две недели.
Если бы у нас был сайт «Сад-огород» далее я бы начал рассказывать о том как хорошо копать землю лопатой и до чего же это отвлекает от рутины будней, если бы мы назывались «Игривый мальчик» то несомненно лучшим отдыхом являлся бы секс до изнеможения, но поскольку я тот кем являюсь, речь пойдет об отдыхе сочетающем в себе копание лопатой и секс до изнеможения, правда, и то и другое в применении к автомобилю. Конечно же я говорю об активном отдыхе на бездорожье.

Читайте также  Белый приворот любимого мужчины на грудное молоко

Каким именно способом предаться оффроуду?

Вопрос это очень важный, так что прошу отнестись к нему максимально серьезно. Потому как выбрав способ отдыха менять что-либо будет уже сложно и придется наслаждаться происходящим не взирая ни на что.
А собственно какие способы внедорожного отдыха мы знаем. Давайте перечислим их в порядке нарастания активности и убывания отдыха.
Самый расслабленный вид оффроуда – матрассно-сосисочный. Собственно это обычное валяние на берегу озера или реки с удочкой или без оной умиротворенно наблюдая за тем как в воде поблескивают горлышки охлаждаемых бутылок. Отдых самый что ни на есть банальный, и единственная связь с оффроудом в том, что до этой речки/озера нужно сначала как-то доехать, потом как-то выехать а так же каждый день от нечего делать ездить в деревенский магазин за мороженным.
Далее идет отдых вдаль-катательный. Состоит он в том, что вы загружаете в свой внедорожник кучу барахла и народу и едете туда же куда все остальные в то же самое время радостно дуют на поездах и самолетах, а именно на юг. Там вы вальяжно путешествуете по побережью, каждый вечер останавливаясь лагерем на берегу в новом месте и удивляетесь тому что здесь еще больше народу чем на предыдущей ночевке. Но каждый день вы за рулем, а это тонизирует и бодрит. В общем этот вид отдыха хоть и «не айс» но уж по-любому интереснее чем торчать не просыхая на одном и том же месте, каждое утро здороваясь с одними и теми же слепнями и комарами, которых вы уже узнаете в лицо.
Ну и наконец мы добрались до самого интересного способа отдыха – внедорожной экспедиции, во время которой вы, выбрав маршрут в стороне от дорог и цивилизации, по-настоящему предаетесь отдыху на природе. Вы бросаете вызов себе и сами же его и принимаете, чистая романтика сильно испачканных людей. Про то как подготовиться к такой поездке вы без труда узнаете проштудировав раздел Полезный опыт. Поэтому сразу перейдем к обсуждению социальной стороны вопроса.

Старый друг лучше новых двух

В внедорожное путешествие поодиночке ездить не принято, потому как мало ли чего может случиться в пути, да и вечера коротать в компании всегда интереснее. Но вот вопрос выбора партнеров по путешествию далеко не праздный. Потому что вам вместе делить тяготы и радости пути находится, так сказать, в одной упряжке в течение всей поездки.
Ехать в дальнюю даль с малознакомыми людьми я вам категорически не советую. Конечно есть вероятность что во время борьбы с бездорожьем, усталостью и голодом эти малознакомые товарищи откроются вам с неизмеримо лучшей стороны относительно того какими вы знали их до этого, но эта вероятность уверенно стремится к нулю, скорее всего они окажутся капризными, истеричными и подлыми гадами (вы, кстати, откроетесь для них с той же стороны). Отдых будет испорчен презрением друг к другу, а вернувшись вы дадите себе зарок больше никуда и никогда с ними не ездить, но будет уже поздно.
Поэтому отправляться в путешествие лучше со старыми проверенными друзьями, которых вы знаете как облупленных и в состоянии правильно понять тот смысл, который они вкладывают в слова и поступки.

Так же категорически не рекомендую брать с собой необстрелянных в полевых условиях девушек. Потому как на невинный вопрос: «А что, гостиницы с джакузи в этой вашей тайге нет?» сопровождаемый частыми хлопками ресниц, ответить положительно вы не сможете. А ответ на следующий вопрос: «Это что же значит я до завтра душ не приму?» послужит стартовым флажком для истерики, которая через какое-то время перейдет в катотонический ступор. Не все девушки (как собственно и юноши) в курсе, что в тайге в качестве душа выступают холодная вода из порожистой реки, теплая вода разогретая в котелке, а в качестве банщиков выступают разнокалиберные кровососущие насекомые. Поэтому перед дальней поездкой городскую спутницу стоит предварительно вывезти в лес дня на два и посмотреть что там с ней будет. И только основываясь на полученных данных решать брать ее с собой или нет.

Местность должна быть без местных

Выбирая места ночевок постарайтесь оказаться как можно дальше от цивилизации в виде деревень, сел и лесных делянок. Дело в том, что как это не странно звучит местные жители в своей массе очень сильно не любят путешественников. Не то чтобы когда они были маленькими их пугали голодными туристами или молодые парни с рюкзаками и гитарами выпили у них в деревне всю самогонку и испортили лучших представительниц женского полу. Дело не в этом, просто, к сожалению, мировоззрение российской глубинки таково: «Наворовали денег в своих городах. Машин понапокупали и разъезжают тут. С жиру бесятся.» об этом состоянии души отлично написал Владимир Высоцкий: «У них денег куры не клюют, а у нас на водку не хватает». А пуще местных жителей следует опасаться дачников, эти ребята искренне уверены, что купив участок в четыре сотки они автоматически получили в личное пользование десять гектар вокруг и все что передвигается по их законной земле вызывает крайнюю степень раздражения.

В свете всего выше изложенного категорически рекомендую укрыть свой лагерь от глаз местных жителей, потому как в противном случае велика вероятность, что ночью цвет местных бичей выйдет к вашему костру и начнет клянчить деньги и просить налить водки, если вы им не откажете они осядут у вас до утра и выгнать их не будет никакой возможности поэтому в подобной ситуации советую сразу же в максимально жесткой форме им отказать.
А еще никогда не нужно спрашивать «Как проехать?» у местного населения. Потому что дорога, рекомендованная ими как отличная может оказаться таковой для телеги, лошади или трактора, но совершенно не проходимой на автомобиле, либо наоборот вам будет сказано что «Из Селезневки в Тарасовку дороги нет и никогда не было!» на поверку окажется, что ее нет для легковых машин, при этом трактора и грузовики ездят со скоростью курьерских поездов в огромном количестве. Опять же местные могут поведать что здесь обязательно нужно ехать в объезд потому как на прямой дороге уже давно нет моста, при этом мост на месте, просто селянин не хочет чтобы вы видели сложенный на опушке ворованный лес или стоящие в реке сети. Так что старайтесь как можно реже спрашивать дорогу у местных, но коли без этого никак не обойтись берите несколько «языков» и если их показания совпадут – следуйте им.

Чтобы помнить самому и порадовать друзей

Но хорошо провести отпуск это только полдела. Нужно чтобы поездка запомнилась. А для этого требуется произвести фото и видео съемку. Казалось бы чего тут такого, дело привычное и простое знай себе дави на кнопку затвора или верти камерой во все стороны. Только у большинства из нас совершенно отсутствует представление о том, что и как надо снимать. Ребята, мы отдыхаем не так как все, а значит и снимать нужно иначе. Поймите привезти из поездки тысячу снимков «я на фоне всего» это, конечно, мило. Но никому кроме вас не интересно, да и вам самим разглядывать себя в тысяче вариаций быстро надоест. Снимайте то, что вы видите глазами. Красивые пейзажи, автомобили в динамике, и самый что ни на есть простой быт: посиделки у костра, приготовление пищи, ремонт машины. Пока все выше перечисленное происходит, оно кажется не особо интересным, зато потом именно эти кадры будут напоминать вам об отлично проведенном времени в путешествии. И такие фотографии будет интересно смотреть не только вам, но и вашим друзьям и близким.
Если же вы собираетесь написать отчет о поездке то не откладывайте это в долгий ящик, со временем многое забудется и вы уже не сможете отобразить в тексте все интересные детали. Еще лучше если вы каждый день будете наговаривать на диктофон (благо он сейчас есть в любом телефоне) то интересное что произошло с вами в течение дня. Имея такой импровизированный дневник, вам будет гораздо легче написать после поездки подробный отчет. А когда вы решите разместить его на своей страничке в интернете или распечатать в виде альбома вам понадобятся те самые фотографии, о которых мы говорили выше. Согласитесь что ваше лицо или туловище на фоне водопада безусловно украсит отчет, но если на иллюстрации будет сам водопад то смотреться все станет гораздо лучше.

Читайте также  Какие страны чуть не вошли в состав Советского Союза?

Безусловно на нескольких страницах трудно вместить все советы по активному отдыху на бездорожье. Да я и не преследовал такой цели, просто выбирал те, которые на мой взгляд не лежат на поверхности или кажутся не особенно важными, но при этом могут оказать решающее значение на итоговое количество положительных эмоций. А ведь именно за ними мы и отправляемся в дальнее путешествие.

Как провести отпуск максимально полезно и приятно

Отпуск – событие долгожданное, и провести его хочется не только приятно, но и с пользой. Научиться отдыхать намного сложнее, чем научиться работать, хоть это и звучит несколько странно. Работа держит в тонусе весь год и предполагает набор стереотипных действий – у кого-то чуть шире, у кого-то – уже. И вдруг выдается пара свободных недель, которые надо прожить как-то иначе. Но как правильно отдыхать в отпуске? Что делать, если тело и душа разучились расслабляться?

Как научиться отдыхать и расслабляться

Для наших современников полноценно отдыхать – это действительно проблема. Появился даже специальный термин: социальный джет-лэг – сбой природных биоритмов у жителей мегаполисов, смешавших в одно целое и работу, и дом, и отдых. Раньше ведь как было: солнце село – люди спят. Сегодня световой день может длиться сутками.

Компьютер дома и в офисе, смартфон в транспорте – современные средства коммуникации увеличили рабочий день в два, а то и в три раза. Мы все стали заложниками возможности работать круглосуточно. А это не всегда полезно.

Хронических трудоголиков, разучившихся отдыхать, легко вычислить по мрачным, напряженным лицам. Они почти не улыбаются, в их жизни мало радости, они негибкие и не способны разглядеть в плохом крупицы позитива. Хорошо, если вредная симптоматика на этом заканчивается. На уровне тела дефицит отдыха может проявляться смещением биоритмов: бессонницей по ночам, сонливостью днем; плохим аппетитом, полным безразличием к тому, что происходит вокруг.

Сегодня вполне серьезно можно говорить о новой болезни – синдроме отсутствия отдыха. А без этого организм живет в постоянном стрессе, «садится» иммунитет, тают жизненные силы. Отсюда – обострение хронических заболеваний, частые простуды и даже перерождение доброкачественных опухолей в злокачественные. Такие случаи встречаются теперь, к сожалению, все чаще и чаще.

Три ошибки отдыхающих

Впрочем, хождение в отпуск дважды в год еще не гарантирует свежего взгляда на мир и прекрасного самочувствия. И трудоголик, и в меру трудолюбивый гражданин зачастую совершают одни и те же ошибки, перечеркивающие весь смысл отпускных деньков.

  • Как?! Вы не бывали на Багамах?

Подражание чужому примеру нивелирует наши собственные желания. Выбирая маршрут для отпуска, человек размышляет: сможет ли он потом похвастаться им перед друзьями. Едет в Париж, потому что в нынешнем сезоне это модно, хотя для восстановления ему нужен отдых в загородном доме на берегу реки. В итоге отдыхает для кого-то, а не для себя.

То же самое можно сказать о повальном увлечении духовными практиками – народ отправляется в Индию и Непал, притом что никакого духовного роста у большинства, увы, не происходит. Ведь движет людьми не внутренний импульс, а стремление соответствовать модному стандарту. А полноценного отдыха и расслабления это никогда не дает.

  • Кто все эти люди?

Плохая компания в отпуске – деньги, выброшенные на ветер. Отдых в пятизвездочном отеле на океанских островах запросто может отравить злобное шипение подруги-компаньонки или ворчание приятеля-зануды. Не стоит тащить с собой на курорт человека, надоевшего и опостылевшего за весь рабочий год. Важно отдыхать от заезженных отношений, ограждать себя от общения с личностями, навевающими грустные мысли и вызывающими неприязнь.

Еще одна классическая ошибка отдыхающих – брать с собой на курорт ноутбук, регулярно выходить в Интернет, проверять почту, отвечать на звонки и самому звонить в офис. Уж лучше тогда в отпуск вообще не ходить, чем постоянно отвлекаться на урегулирование рабочих вопросов.

Как отдохнуть на отдыхе

С отдыхом все сложится, если позаботиться о теле и самочувствии, эмоциях и настроении, людях и мыслях, которые вас будут сопровождать. Лучше всего тело расслабляется благодаря переключению ритмов активности и пассивности. Тем, кто целый год просидел за компьютером, отпуск желательно провести в горах, заняться активными видами спорта. Тем же, кто носился как угорелый, есть смысл растянуться на пляже и подумать о вечном. Но в любом случае на отдыхе вы не должны нагружать голову размышлениями о рабочих делах и заботах. Ваша задача – наслаждаться текущими мгновениями, красотой окружающей природы и копить яркие воспоминания.

! Важно предусмотреть эмоциональную атмосферу отпуска: будет ли это дискотечный ритм с энергетическими коктейлями – или уединение в компании самых близких людей. Хотя близкие и спокойная обстановка – тоже не всегда синонимичны. Если супруги не отравляют друг другу жизнь в домашней обстановке, совместный отдых действительно способен освежить отношения. Но если люди устали друг от друга за год, есть смысл отдохнуть порознь.

Хорошо, если отпуск будет проходить у моря или реки. Вода «смывает» проблемы и очищает мысли, и в итоге у вас будут все шансы почувствовать себя отдохнувшим.

Отдых с пользой для фигуры

В отпуске можно расслабиться, ни в чем себе не отказывать и привести домой тройку лишних килограммов, а в придачу и недовольство жизнью. А можно отдыхать в гармонии со своим телом и приехать, удивив всех стройностью, молодостью и позитивом.

Море и пляж – ваши союзники!

Проводить время на пляже можно по-разному. Если вы и так провалялись в шезлонге пару дней и от безделья кости ломит, тогда включайтесь в активный отдых прямо здесь, на пляже!

Во-первых, плавание в два раза сильнее, чем тренировка на суше, разгоняет метаболизм. Старайтесь много плавать, выполнять в воде нехитрые упражнения вроде махов ногами, руками, поворотов тела, ныряйте с маской, прыгайте на волнах. Если у вас «все включено», не пропускайте занятия в бассейне с аниматором. В общем, наслаждайтесь ласковым морем или океаном, иначе зачем так долго было ехать к нему!

Во-вторых, если вы заботитесь о своей красоте, то в дневное время не будете пропадать на пляже, а посвятите его, например, дневному сну. А это значит, что утром вы встанете наверняка рано. Почему бы с первыми лучами солнца не выйти на утреннюю пробежку по морскому берегу. Или выполнить утреннюю гимнастику. Кстати, плавать утром намного полезнее для здоровья.

Заключите договор!

От гастрономических изысков кружится голова, особенно когда у вас тур с пакетом «все включено» и окружающие, будто сговорившись, поглощают все в больших количествах. В итоге желудок работает на износ, не успевая переваривать все новые порции. Плюс ко всему на отдыхе большинство из нас не привыкли ограничивать себя в алкоголе – бокал в обед и пара-тройка за ужином – это святое!

И уж совсем трудно следить за количеством, когда дело касается пивных посиделок с солеными морепродуктами. Между прочим, алкоголь поставляет в организм почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы, при этом отсутствуют питательные вещества. Неудивительно, что после неумеренных и регулярных возлияний ваша талия прибавляет в сантиметрах. Как противостоять?

Достаточно питаться в привычном режиме – трижды в день, чтобы не голодать и не переедать. И перестаньте пускать слюни на проплывающие мимо подносы с пахвалой, раками и чурчхеллой и брать на пляж скатерть-самобранку на случай, если проголодаетесь. Что вам на самом деле необходимо в жару на пляже, так это чистая питьевая вода. Если планируется длительная экскурсия или поездка, в качестве перекуса захватите смесь из орехов и свежие фрукты.

Если вы отдыхаете по программе «все включено», используйте маленькую хитрость – пробуйте то, чего никогда не ели (именно пробуйте, а не съедайте всю порцию), и игнорируйте привычные блюда, пусть даже ваши любимые ресторанные. Их вы можете заказать и дома. Что касается алкоголя, то тут спасут только умеренность и желание получить от отдыха приятные впечатления и воспоминания, а не головную боль.

И напоследок еще два совета из разряда «как правильно отдыхать в отпуске»:

  1. Не набрасывайтесь на отпуск — не стоит перегружать себя отдыхом в первые дни. Гораздо полезнее во всех смыслах пройти период адаптации к морю, ничего не деланию, климату, смене времени и т.п.
  2. Не набрасывайтесь на работу после отдыха — обратная адаптация на повредит. Займитесь фото и видеоматериалами, созданными в отпуске, поделитесь впечатлениями с друзьями, продлите насколько возможно долго свои воспоминания об отдыхе.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: