\

Какую беговую дорожку лучше выбрать

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Пробежка – один из лучших способов сохранять спортивную фигуру и в целом поддерживать себя в форме. Но заниматься таким видом спорта на улице получается не всегда. Хорошим решением является домашний тренажер с беговой дорожкой. Мы расскажем, как его правильно выбрать.

фото: компании-производители, nautilus.com

Бег — это самый доступный вид спорта (после шахмат и шашек), которым может заниматься практически каждый, независимо от возраста, пола и веса. Бег помогает похудеть, спасает от стресса и улучшает кровообращение. Для того чтобы бегать в условиях квартиры стоит купить специальный тренажер. А выбирать, какую лучше купить беговую дорожку для дома, стоит, обращая внимание на их особенности — привод, размеры, характеристики мотора и функциональность.

Тип привода

По принципу работы все тренажеры можно разделить на два типа — электрические и механические. Первая приводится в действие мотором, вторая — непосредственно за счет отталкивания ленты ногами при ходьбе/беге. Выбирая, какая лучше, механическая беговая дорожка или электрическая, стоит рассмотреть не только особенности их работы, но и основные преимущества и недостатки.

Механические дорожки

Одна из лучших механических дорожек – SPORT ELITE TM1556-01. Среди ее отличий — простое устройство, возможность выдержать вес человека до 100 кг и экран, на котором показываются скорость, потраченную энергию в калориях и пройденное расстояние. Датчики на рукоятках могут показывать значение пульса. А цена прибора — всего 10000-11000 рублей.

Еще один вид устройства, у которого нет мотора — магнитный тренажер. Его дорожка тоже приводится в действие движениями пользователя. Но, в отличие от просто механической дорожки, полотно у этого аппарата движется очень плавно, что позволяет технике меньше изнашиваться. Плавное скольжение обеспечивается тем, что привод намагничивает ленту, притягивая ее по длине.

Один из неплохих аппаратов такого типа – Brumer TF2001B с возможностью настройки 8 режимов. А еще у этой модели удобная складная конструкция, сравнительно небольшая масса и доступная цена, не превышающая 13 000 рублей. Правда, изменение угла полотна на тренажере невозможно, а максимальный вес пользователя — 100 кг. Зато по качеству сборки он превосходит большинство моделей с похожей ценой.

Причины выбрать механическую дорожку:

  • Доступная цена. Отсутствие двигателя позволяет снизить себестоимость аппарата, поэтому он обходится дешевле и спортсменам.
  • Автономность. Такую технику не нужно подключать к электросети, и ее можно устанавливать в любом удобном месте — в подвале, на улице, на террасе и любом помещении квартиры.
  • Создание условий, максимально приближенных к реальной тренировке. Движения получаются более естественными. А тренирующийся человек может бежать или идти почти в любом привычном для него темпе.
  • Небольшая масса. Отсутствие электрического двигателя делает эти устройства намного легче. А иногда — даже компактнее. Поэтому их проще и удобнее переносить и хранить.

Среди недостатков такого оборудования можно отметить высокую нагрузку на суставы и мышцы. Она появляется из-за «естественности» движений и необходимости приведения полотна в движение своими ногами. Усугубляет ситуацию неравномерность хода дорожки. Поэтому пользоваться тренажером не стоит тем, у кого есть проблемы с суставами, тромбоз или расширение вен.

Еще один минус — невозможность выбирать столько же режимов, которые есть у электрических моделей. Кроме того, тренирующиеся пользователи могут тренироваться не в полную силу — тогда как электрика не предоставляет такой возможности.

15 лучших беговых дорожек – Рейтинг 2021 года

  • Типы беговых дорожек
  • Лучшие фирмы-производители беговых дорожек для дома
  • Лучшие недорогие беговые дорожки
  • Лучшие беговые дорожки по соотношению цена-качество
  • Лучшие электрические беговые дорожки
  • Лучшие механические беговые дорожки
  • Лучшие магнитные беговые дорожки
  • Сравним модели
  • На что обратить внимание при выборе беговой дорожки
  • Какую беговую дорожку лучше выбрать

Ни один спортзал невозможно представить без беговой дорожки. Кто бы мог подумать, что еще пару веков назад это было не оздоровительное, а карательное приспособление! В 1818 году британский изобретатель Уильям Кьюбитт оказался в одной из тюрем в качестве визитера. Он возмутился до глубины души тем, что заключенные беспечно прогуливаются по дворику, в то время как крестьяне на свободе тяжко трудятся, чтобы выжить. И он изобрел “бесконечную лестницу”, которая не только снизила количество побегов, но и приносила пользу – вентилировала шахты и добывала воду. Устройство было очень популярным в английских тюрьмах, но в 1902 году было запрещено, как негуманное.

В современном значении беговые дорожки начали применяться в 1952 году – врач Роберт Брюс стал применять транспортер в медицинских исследованиях, а в 1969 Уильям Стауб сделал дорожку, которую массово стали покупать люди домой – как раз в те годы была выявлена взаимосвязь здоровья и физических упражнений.

На основе экспертных оценок, отзывов покупателей и технических особенностей мы составили рейтинг 15 лучших беговых дорожек 2021 года.

Место Модель Рейтинг Характеристика Цена
Лучшие недорогие беговые дорожки
1 место VictoryFit VF-500 9,4 Информативный дисплей 19900 р.
2 место DFC T103 Capri 9,2 Бесшумна в работе 18990 р.
3 место Torneo Start T-153 8,7 Хорошая система амортизации 19000 р.
Лучшие беговые дорожки по соотношению цена-качество
1 место UnixFit ST-350 9,8 Выбор покупателей 19890 р.
2 место Body Sculpture BT-3146 9,3 Лучшее соотношение цены и функционала 28990 р.
3 место Sport Elite SE-T1506 9,1 Ширина бегового полотна — 46 см 36990 р.
Лучшие электрические беговые дорожки
1 место SVENSSON BODY LABS PhysioLine TBX 9,7 Лучший функционал 51990 р.
2 место UnixFit ST-600X 9,5 Большое количество программ 32890 р.
3 место Xiaomi WalkingPad 8,8 Синхронизация со смартфоном 26850 р.
Лучшие механические беговые дорожки
1 место Sport Elite SE-1611 9,3 Самый удобная механическая беговая дорожка 15490 р.
2 место DFC T2002 9,0 Качественная сборка 14990 р.
3 место Brumer TF801 8,8 Выгодная цена 7465 р.
Лучшие магнитные беговые дорожки
1 место Body Sculpture BT-2740 9,2 Макс. вес пользователя — 120 кг 15490 р.
2 место Sport Elite TM1596-01 8,9 Регулировка угла наклона 14490 р.
3 место BaseFit BF-301 Runner 8,7 8 уровней нагрузки 16000 р.

Типы беговых дорожек

Первые беговые дорожки были механическими. В тюрьмах они двигались усилиями заключенных, промышленный транспортер Генри Форда приводили в движение волы, а беговая дорожка для аэробных нагрузок двигалась под весом и шагами человека, который на ней шагал. Конечно, скорость таких устройств была невысока. Увеличить ее помогло внедрение электромотора. Сейчас существуют три типа беговых дорожек:

Механические – принцип их действия не изменился, добавился лишь электронный учет параметров во время бега. В спортзалах и фитнес-центрах такие механизмы уже не используются, но из-за низкой стоимости они являются одним из самых доступных домашних вариантов. Фактически, человек испытывает двойную нагрузку – от того, что бежит, и от того, что толкает дорожку. Привлекательна и до невозможности простая, и от этого надежная конструкция – ломаться практически нечему. К минусам можно отнести отсутствие амортизации и не плавный ход.

Электрические модели оснащены электроприводом, который приводит в работу всю систему. Человек может выбирать регулируемые параметры – скорость движения полотна и наклон. Это самый массовый сегмент приборов, начиная от простейших, с минимально необходимыми функциями, и заканчивая сложными навороченными профессиональными устройствами с множеством функций и датчиков, отслеживающих состояния бегуна.

Устройство магнитных тренажеров похоже на устройство механических, с той разницей, что контроль движения полотна осуществляет сложная система магнитов. Благодаря ей бег становится более комфортным, а стоимость практически не отличается от механических. Как и у механических плюсом является отсутствие питания от сети, а значит – экономия электроэнергии.

Лучшие фирмы-производители беговых дорожек для дома

Чтобы ваши занятия были безопасны и приносили ощутимую пользу, выбирайте тренажеры известных производителей, таких как:

  • Sport Elite – бренд воплощает в себе сочетание высокого качества и технологичности. При этом цены остаются доступными. С 2017 компания выпускает линейку тренажеров профессионального уровня для домашнего использования.
  • UnixFit – тренажеры этой компании подходят для ежедневных занятий. Все модели оснащены улучшенной амортизацией, благодаря которой тренировки будут комфортными и безопасными.
  • Body Sculpture – английская фирма, которая выпускает оборудование для спорта с 1965 года. В 1990 году перешла под контроль тайваньской корпорации Solex industry. Разработка тренажеров по-прежнему ведется в Великобритании, а производства находятся в Тайване и Китае, и из-за этого пользователи могут получать высококачественные тредмилы по доступной цене.
  • Torneo – итальянский производитель, который выпускает качественные модели в разных ценовых сегментах. Продукцию фирмы можно найти во многих спортивных магазинах.

Лучшие недорогие беговые дорожки

Тренажеры из бюджетного ценового сегмента имеют простую конструкцию, достаточно компактные размеры, и отлично подходят для тех, кто не хочет переплачивать за дизайнерские изыски и ненужные функции, но при этом хочет полноценно заниматься. Один из минусов – во многих недорогих вариантах слабая амортизация, поэтому перед занятиями разминку нужно проводить особенно качественно.

Как выбрать беговую дорожку?

Беговая дорожка — эффективный и популярный тренажер, который используют и в домашних условиях, и в спортзалах. Бег и быстрая ходьба позволяют тренировать кардиосистему организма, увеличить выносливость пользователя и успешно развивать мышцы его ног.

Выбрать беговую дорожку для дома не так уж просто — в продаже встречаются модели, стоимость которых отличается в несколько раз, да и разных функций у них может быть очень много.

В этой статье мы расскажем обо всех важных аспектах процесса выбора беговых дорожек, ответим на самые популярные вопросы о них, а также предложим вашему вниманию десяток интересных моделей их разных ценовых сегментов, которые можно быстро и удобно заказать у одного из магазинов нашего каталога.

Наши советы и ответы на вопросы

Все беговые дорожки можено поделить на три категории — механические, магнитные и электрические.

Механические обычно стоят дешевле остальных, а в движение они приводятся исключительно ногами самого пользователя. Они не требуют подключения к розетке или использования батареек, но не имеют амортизации и могут слишком сильно нагружать ваши суставы. Кроме того, такие модели обычно не имеют большого набора дополнительных функций и не позволяют точно регулировать уровень нагрузки. Полотно может двигаться под ногами неравномерно, что требует привыкания и аккуратности.

Магнитные беговые дорожки избавлены от многих недостатков механических — они работают гораздо плавнее. При этом у них все еще нет системы амортизации, так что их использование не рекомендуется людям с болезнями суставов.

Электрические беговые дорожки — оптимальный вариант при наличии достаточного бюджета. За настройку нагрузки на ноги и организм в целом отвечает бортовой компьютер, а система амортизации сделает тренировки максимально безопасными. При этом электрические модели объяснимо требуют подключения к сети питания, а их габариты обычно больше, чем у сравнимых механических и магнитных моделей.

Вес пользователя

Очень важная характеристика! Ни в коем случае не покупайте беговую дорожку, которая рассчитана на пользователей с меньшим весом, чем ваш! Оптимально выбирать модель с небольшим запасом прочности — к примеру, если вы хотите начать свой путь похудения со 120 кг, лучше выбрать вариант с ограничением в хотя бы в 125-130 кг.

Мощность двигателя

Этот параметр вы увидите в списке характеристик электрических беговых дорожек. Для обычных домашних моделей хватит и 1.5 л.с., а у более быстрых и продвинутых он может достигать 2-2.5 л.с. Моторы большей мощности почти всегда устанавливают в профессиональные дорожки для спортзалов и спортсменов.

Габариты

Размеры бегового полотна нужно подбирать с учетом размеров вашего тела, ориентируясь на советы производителя конкретной модели. Общие рекомендации таковы: для быстрой ходьбы подойдут модели шириной от 40 см, для небыстрого бега — от 45 см, а для тяжелых продолжительных беговых тренировок — 50 см и больше.

Скорость полотна

Эта характеристика тоже указывается производителями электрических моделей. Здесь все зависит от ваших возможностей и вашего желания. В большинстве случаев для не слишком интенсивных тренировок хватит и 10-12 км/ч, а если вы считаете себя начинающим атлетом, то можно присмотреться к дорожкам с ограничением в 15-18 км/ч и даже больше. Естественно, быстрые модели обойдутся заметно дороже.

Система амортизации

Наличие у беговой дорожки системы амортизации обеспечит защиту ваших суставов — это критически важно для тех пользователей, которые не находятся «в форме». Конкретные рекомендации здесь давать сложно — лучше всего ориентироваться по независимым обзорам конкретных моделей.

Угол наклона

В механических и магнитных беговых дорожках нагрузка регулируется только изменением угла наклона, так для них что это очень важная характеристика. Чем больше возможных углов наклона, которые можно зафиксировать, тем больше будет разброс возможной нагрузки во время тренировок.

Электрические модели могут регулировать нагрузку с помощью электроники и мотора, так что угол наклона в них не так важен. С другой стороны, возможность его регулировки пригодится и в этом случае.

Режимы тренировки

Самое главное в любой беговой дорожке с экраном — возможность отслеживания количества сожженных калорий, пройденной дистанции и текущей скорости. Конкретные программы тренировок лучше обсуждать с вашим персональным тренером, но в руководстве пользователя (или фирменном мобильном приложении) часто можно найти вполне разумные рекомендации, которые основываются на ваших личных данных.

Чем больше в беговой дорожке «зашито» программ тренировок, тем большим кругом потенциальных пользователей она может использоваться — от здоровых и молодых людей до пожилых стариков. Но и заплатить за большое количество программ придется больше обычного.

Дисплей

Беговые дорожки могут оснащаться экранами, на которых отображается полезная информация — например, о частоте сердцебиения пользователя, выбранном режиме и времени тренировки. Эти экраны могут использовать и LED-, и LCD-, и TFT-панели, но в домашних условиях все они не должны доставить никаких проблем. Главное — крупный шрифт и удобный интерфейс.

Возможность складывания

Если в вашем доме не так много места, и для беговой дорожки вы не можете выделить постоянный угол, то есть возможность купить складывающуюся модель. Такие дорожки часто не так прочны, как те, которые складываться не могут, зато, понятно дело, могут уместиться почти в любом жилище.

Топ-10 беговых дорожек

Bradex SF 0058 Эклипс

Бюджетная, но качественная и достаточно прочная модель — для тех, кто не хочет тратить много денег на более дорогие и массивные беговые дорожки. Недостатков для такой цены здесь нет, но и никаких особенных функций здесь вы тоже не найдете.

Особенности:

DFC T1004

Еще одна не слишком дорогая и выносливая беговая дорожка, которая не займет в доме много места и может складываться. Базовый набор возможностей здесь есть, но стоит отметить довольно низкий предел веса пользователя — всего 100 кг.

Особенности:

Bronze Gym PowerMill

Одна из лучших механических моделей для продолжительных занятий. Заметный наклон с возможностью регулировки, привлекательный дизайн, сверхдолговечные материалы. Заплатить за это все, правда, придется солидную сумму, но оно того стоит!

Особенности:

DFC T190 Rekord

Отличная электрическая беговая дорожка начального сегмента с мощностью 1.5 л.с. В первую очередь предназначена для быстрой ходьбы — максимальная скорость составляет 12 км/ч. Еще есть возможность регулировки наклона (3 позиции) и приятный LCD-дисплей.

Особенности:

Xiaomi Kingsmith WalkingPad A1 Pro

Надежная модель с огромным количеством программ тренировок, управлять которыми нужно со смартфона. При этом Kingsmith WalkingPad A1 Pro не займет много места. Тоже в первую очередь предназначена для ходьбы.

Особенности:

UnixFit ST-530M

Удобная классическая модель электрического типа с 14 программами тренировки, ярким экраном и не слишком высокой максимальной скоростью (12 км/ч). Хороший выбор в условиях ограниченного бюджета и небольшого помещения.

Особенности:

DFC T925B Land Pro

Одна из лучших профессиональных беговых дорожек на рынке. Ограничений по скорости здесь нет, управление максимально понятное, процесс для механики весьма плавный, а прослужить эта модель должна десятки лет. Стоимость, правда, относит ее к высокому ценовому сегменту.

Особенности:

Body Sculpture BT-2740

Довольно стандартная магнитная модель с обычным набором сенсоров, 8 уровнями нагрузки и не слишком высоким уровнем шума. Максимальный вес пользователя, правда, не так уж высок.

Особенности:

Xterra TR180

Относительно доступная беговая электрическая модель с максимальной скоростью в 16 км/ч. Еще тут есть множество программ, возможность смены угла наклона, эффективная амортизация и довольно высокий порог веса пользователя.

Особенности:

SPIRIT CT900 ENT

Еще одна профессиональная модель, позволить которую себе смогут далеко не все. Обычно такие дорожки устанавливают в дорогих спортзалах — это тяжелая, огромная и максимально функциональная электрическая модель с отслеживанием множества параметров тренировок, максимальным весом пользователя аж в 204 кг и качественным LED-дисплеем.

Как выбрать беговую дорожку для дома?

Давно ищете эффективный тренажер для дома? Советуем обратить внимание на беговую дорожку. При такой тренировке на этом кардиотренажере задействуются все группы мышц, противопоказаний для занятий практически нет.

В этой статье мы подробно расскажем, как выбрать лучшую беговую дорожку для дома, а также какие плюсы есть у занятий ходьбой и бегом дома.

Главные плюсы занятий на беговой дорожке

Занятия на этом тренажёре в домашних условиях имеют множество плюсов. Перечислим некоторые из них:

  • Тренировки на беговой дорожке способствуют похудению, так как затрагивают большое количество энергии. Всего 20-30 минут занятий в день помогут сохранить фигуру, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.
  • Тренироваться можно вне зависимости от природных условий. Занятия бегом на улице не всегда удается организовать из-за плохой погоды. В этом случае беговая дорожка – отличный вариант, так как дождь, ветер, снегопад и другие явления природы не смогут помешать тренировке.
  • Беговая дорожка, в отличие от других тренажеров на кардионагрузку, не ограничивает ваши движения и позволяет свободно выполнять привычные телу действия: бег или ходьбу.
  • Занятия на этом тренажёре сберегут ваши коленные суставы, благодаря амортизации. Такие тренировки можно выполнять даже людям с большим весом, которым не рекомендуется бег на асфальтированной поверхности.
  • Тренируясь дома на дорожке есть возможность контролировать технику бега. При таких занятиях вы можете сконцентрировать свое внимание на каждом движении. А если установить тренажер у зеркала, то появится возможность наглядно оценить правильность техники.
  • Во время занятий бегом дома у вас появляется возможность посмотреть любимый сериал или интересную передачу на телевизоре, а также посмотреть обучающие вебинары.
  • Если вы стесняетесь своей физической формы, то бег в одиночестве тоже станет значимым плюсом.
  • Есть возможность регулировать скорости и наклон поверхности тренажера, что обеспечит вам разные варианты нагрузки и поможет выбрать оптимальный режим тренировки. Это позволяет заниматься не только новичкам, но и профессиональным спортсменам.
  • Вы можете заниматься бегом в любое удобное для вас время и спланировать тренировку в зависимости от графика работы.
  • Заниматься на тренажёре можно всем членам семьи. Вы можете не покупать абонементы в фитнес только ради бега, что может сэкономить немалые деньги.

Виды беговых дорожек

Не знаете какую беговую дорожку выбрать? Всего можно выделить три вида дорожек: механические, магнитные и электрические. Давайте на каждом из них остановимся подробнее.

Механическая дорожка

Главным плюсом этого тренажера является невысокая стоимость. Принцип его работы максимально прост: круговая лента вращается за счёт движений спортсмена. Такая дорожка удобна тем, что человек сам определяет скорость бега, может ускорять или замедлять темп, не переключая датчики.

Преимуществом является и то, что разместить механическую дорожку в доме можно абсолютно в любом помещении. Если для тренажера нет места в комнате, поставьте его на лоджию. Дорожка не требует дополнительных затрат электроэнергии и позволит еще больше сэкономить.

Минусом такого тренажера является то, что он не имеет каких-либо популярных функций, позволяющих разнообразить тренировку. На панели могут отображаться важные данные о времени тренировки, скорости, ЧСС, но не все механические дорожки имеют эту возможность.

Несмотря на то что техника бега на таком тренажёре приближена к тренировке в естественных условиях, возрастает нагрузка на суставы ног.

Магнитная беговая дорожка

Этот тренажер, как и первый вариант, не требует электричества для работы, но имеет существенное отличие. За счет магнитной полосы торможения повышается безопасность тренировки и плавность бега, что сокращает вероятность случайного травмирования спортсмена.

Магнитная дорожка также проста в обращении, как и механическая, и не имеет режимов скоростей. На панели могут отображаться основные данные с компьютера о скорости, времени тренировке, пройденном километраже и показатели пульса.

Обратите внимание: при проблемах с суставами не стоит выбирать магнитную беговую дорожку! Магнит увеличивает нагрузку на ноги и повышает риск ухудшения состояния!

Электрическая дорожка

Главным отличием этого тренажера от предыдущих является то, что его работа осуществляется не от механической силы человека, а за счёт электричества. Максимальная скорость движения на дорожке зависит от мощности её двигателя. В панель включены различные датчики, отображающее не только время и скорость бега, но и температуру, интенсивность, количество потраченных килокалорий и много другое.

У электрической беговой дорожки намного больше вариантов скоростей, чем у других ее видов. Такая дорожка подходит не только для дома, но и для тренировок профессиональных спортсменов. Электрические дорожки отличаются по стоимости и их делят на три вида, которые мы представили в таблице.

Виды электрических дорожек:

Элитные

Подходят для профессиональных тренировок. Используются в тренажерных залах и реабилитационных центрах. Стоимость таких дорожек может доходить до нескольких сотен тысяч рублей.

Любительские

Имеют среднюю мощность и малые габариты, что позволяет приобретать их для домашних тренировок.

Эконом-вариант

Не подходят для тренажерных залов, так как имеют небольшую мощность и максимальную скорость. Но такой вариант может подойти для тренировок дома.

Как выбрать лучшую беговую дорожку для дома

Уже нацелились на покупку тренажера, но не знаете по каким критериям его выбирать? Тогда рекомендуем воспользоваться нашими советами.

  1. В первую очередь определитесь с бюджетом, который вы планируете на покупку. Стоимость беговых дорожек варьируется от 10000 до 1000000 рублей в зависимости от производителя и функций. Например, хорошие дорожки для дома от Xiaomi стоят в среднем 50 тыс. рублей.
  2. Заранее обдумайте, в каком месте дома будет расположена дорожка, и сделайте замеры. Это поможет сразу отбросить варианты, которые не подойдут по габаритам.
  3. Подумайте над тем, нужны ли вам функции переключения скоростей, наличие множества полезных датчиков. Или же достаточно простой панели и механического вида движения.
  4. Учитывайте, как часто вы будете пользоваться тренажером, какой вес он выдерживает. Так можно решить вопрос о выборе качества сборки и срока службы.
  5. Также при выборе следует сравнить характеристики тренажеров: мощность, углы наклона, амортизация, варианты программ и т. д.

Следуя этим советам вы сможете подобрать лучший вариант беговой дорожки для вашего дома.

Топ 5 беговых дорожек для дома от Xiaomi

Только задумались о покупке беговой дорожки или уже выбираете подходящую? Мы приготовили для вас ТОП-5 лучших дорожек для домашнего пользования от Xiaomi

5. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА XIAOMI WALKINGPAD LIGHT WALKING MACHINE

Хранение этого тренажера возможно даже в самых маленьких помещениях благодаря его уникальному механизму складывания. Модель отличается от привычного представления о беговых дорожках, так как состоит только из бегового полотна без поручней, панель с экраном расположена также внизу. Беговая дорожка подойдёт для ходьбы и бега. Несмотря на это у тренажера есть система защиты от падений: она автоматически прибавляет или снижает скорость, предотвращая выход за пределы полотна.

Управление возможно с помощью специального пульта или приложения на смартфоне.

4. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА XIAOMI YIJIAN SMART TREADMILL M1

Этот тренажер имеет разные режимы скоростей, что позволяет определять интенсивность нагрузки от медленной ходьбы до бега. На панели расположен большой цветной экран, который позволяет проводить занятия с тренером. Также беговую дорожку можно синхронизировать с телефоном в специальном мобильном приложении. Это позволяет сохранять результаты тренировки в своём смартфоне и проводить анализ.

3. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА XIAOMI AMAZFIT AIRRUN

Современный минималистичный дизайн этой модели выглядит необычно и впишется в любой интерьер. Встроенные динамики JBL позволят качественно воспроизводить любимые треки для тренировок. Конструкция тренажера помогает снижать уровень шума во время бега, за счет 8-ми амортизирующих устройств.

2. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА XIAOMI KINGSMITH WALKING MACHINE K12

Тренажер обладает удобными габаритами, поэтому для него не сложно найти место в доме. Дорожка имеет небольшой вес и оснащена колесами, что позволяет ее без труда перемещать по комнатам. Складная ручка тренажера позволяет разместить смартфон и просматривать видео во время бега. Максимальная скорость движения на тренажере – 12 км/час, что позволяет выполнять не только спокойные тренировки, но и бег высокой интенсивности.

1. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА XIAOMI SHUHUA E6 TREADMILL SH-T3900I

Этот тренажер идеально подходит для дома. Полотно дорожки оснащено системой амортизации, которая снижает нагрузку на суставы ног. Беговая дорожка выдерживает до 120 кг, поэтому подходит для тренировок людям с разной комплекцией. Возможность увеличения угла наклона полотна позволяет увеличить нагрузку и интенсивность тренировки.

Широкая панель с цветным дисплеем отображает все важные показатели, такие как ЧСС, потраченные калории и многое другие. Наличие дисплея позволяет проводить занятие с тренером или же просматривать интересные видео. Тренажер можно синхронизировать с телефоном через USB-порт или Wi-Fi, доступно голосовое управление.

Беговая дорожка выдерживает до 120 кг, поэтому подходит для тренировок людям с разной комплекцией.

В этой статье мы подробно рассказали о видах беговых дорожек, и какие из них лучше всего выбрать для дома. Надеемся, что информация была полезна. Приятных тренировок!

Как выбрать беговую дорожку

  1. Отличия беговые дорожек для дома и зала
  2. Бюджетные новинки беговых дорожек декабря 20-января 21 года
  3. Как заниматься на беговой дорожке
  4. Сверхкомпактные беговые дорожки — находка или мусор?
  5. Обзор беговых дорожек с лучшей амортизацией
  6. Как ухаживать за беговой дорожкой?
  7. Бег на улице vs беговая дорожка: что лучше
  8. Беговая дорожка для женщин
  9. Тренировка на беговой дорожке для похудения
  10. Беговая дорожка для пожилых людей: правильные занятия после 50 лет
  11. Беговая дорожка для начинающих
  12. Нужно ли на дорожке большое беговое полотно?
  13. Зачем нужна амортизация на беговой дорожке?
  14. Выбираем профессиональную беговую дорожку
  15. Тренировочные программы для беговых дорожек
  16. Электрическая беговая дорожка: строение и характеристики
  17. Механическая беговая дорожка: строение и характеристики
  18. Беговая дорожка или эллиптический тренажер — что лучше купить?
  19. Выбираем компактную беговую дорожку
  1. статей нет

Мы предлагаем несколько полезных советов по выбору беговой дорожки, которые помогут обеспечить эффективность, безопасность и надежность занятий.

Выбор тренажера по параметрам

Во-первых, следует определиться с бюджетом на приобретение беговой дорожки для дома. Во-вторых, обратить внимание на следующие ключевые характеристики и параметры:

Вес. Это фактор-ограничитель. И мы советуем выбирать тренажер с минимальным запасом 10-15 кг. Если на дорожке будут заниматься несколько человек, необходимо учитывать максимальный вес пользователя. Чем больше вес, тем прочнее и мощнее должен быть тренажер.

Мощность двигателя. Без сомнений, чем выше мощность, тем надежнее тренажер. Однако за этим показателем не стоит гнаться. Для домашних тренировок достаточно двигателя в 2-2.5 л.с.

Размер полотна. А этот параметр можно считать одним из самых важных. Ведь чем шире беговое полотно, тем комфортнее тренировка. Если вы привыкли к длительному бегу, то ширина должна быть с максимальной (при продолжительном беге велика вероятность оступиться). Но следует учитывать, что широкое полотно повышает стоимость дорожки, а также делает ее крупногабаритной.

  • Ширина до 45 см – подходит для ходьбы.
  • Ширина 45 – 50 см – подходит для легкого бега.
  • Ширина от 50 см – подходит для тренировок любой интенсивности.

А вот длина менее важна. Ее следует выбирать исходя из роста пользователя:

  • рост до 180 см, дорожка для ходьбы — минимум 120 см;
  • рост до 180 см, дорожка для бега — минимум 130 см;
  • рост от 180 до 200 см, дорожка для ходьбы — минимум 130 см;
  • рост от 180 до 200 см, дорожка для бега — минимум 140 см;
  • рост более 200 см, дорожка для ходьбы — минимум 135-140 см;
  • рост более 200 см, дорожка для бега — минимум 150 см.

Амортизация. На эту характеристику стоит обращать внимание, учитывая интенсивность бега и вес. Чем выше качество амортизации, тем лучше защита ваших суставов, поэтому при весе пользователя от 100 кг на амортизацию стоит обращать пристальное внимание. Чтобы самостоятельно понять качество амортизации дистанционно, достаточно посмотреть на деку. Наличие подушек и других дополнительных элементов значительно улучшают качество амортизации.

Электронный угол наклона. Необходимый параметр при выборе недорогой беговой дорожки. Особенно если вы занимаетесь ходьбой. Потому что это единственный вариант регулировки нагрузки кроме скорости.

На нашем сайте вы можете сравнить беговые дорожки базовых моделей для домашнего и профессионального использования. В таблице указаны основные особенности беговых дорожек с учетом ценовых категорий. Для большего удобства мы указали уровень основных параметров у представленных моделей:

Clear Fit (серия Family)

Сarbon — мягкая амортизация и широкое полотно, высокая прочность.

Oxygen — качественный пластик, большой гарантийный срок.

Proform — широкое полотно и оснащение мультимедийным сервисом.

Clear fit (серии Enjoy, Family, Eco) — лучшая амортизация в классе, просторное полотно для комфортных тренировок.

NordicTrack — повышенная мощность двигателя, хорошее мультимедийное обеспечение.

Clear Fit (серии XT и Rainbow) — самые сильные характеристики в классе, очень мягкая амортизация, высокое качество материалов.

Spirit Fitness — одни из самых надежных домашних тренажеров, просторное полотно.

Horizon (серии Adventure и Elite) — продвинутая амортизация, широкое полотно.

Spirit Fitness — удобная навигация, приятный амортизационный пакет, очень высокая надежность.

NordicTrack — продуманная амортизация, просторное полотно, высокая надежность и качество материалов.

Bronze gym — лучшие характеристики в данном ценовом сегменте;

Cybex — один из лучших мировых брендов. Страна-производитель: США. Оснащены интеллектуальной системой амортизации.

Matrix — современный дизайн, большие функциональные возможности.

Двигатель и беговое полотно

Мощность двигателя. Данный параметр необходимо учитывать при выборе бюджетных дорожек для квартиры (до 40 000 руб.), так как от этого зависит скорость бегового полотна и надежность устройства. Принято считать, что для домашнего использования достаточно 2 л.с. Двигатель присутствует только у электрических беговых дорожек.

Электронная регулировка наклона. Подавляющее большинство беговых дорожек включает возможность выбора угла наклона полотна (до 10 — 15%). Не все современные модели оснащены функцией автоматического варьирования наклона. Обратите на это внимание и обязательно уточните данную информацию у продавца. Это особенно актуально у дорожек стоимостью меньше 40 000 рублей. Более продвинутые тренажеры, как правило, оснащены данной функцией.

Размеры бегового полотна. Чем больше размер бегового полотна, тем лучше! Например, размер 30-32 см в ширину и 90 см в длину подойдет для детей. Взрослым необходимы другие параметры. Существует мнение, что ширина полотна в 40-44 см — это приемлемо, но гораздо лучше — 45-49 см, а оптимально — 50 см. Длина полотна также варьируется: 120 см — это средний вариант, 135-140 см — намного лучше, а оптимальной считается длина 150-160 см.

Амортизация. Система амортизации способствует поглощению толчков и уменьшению ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Дека находится под движущейся лентой и обладает собственными характеристиками: 15 мм — минимально допустимая толщина, 20 мм — средний вариант, а 25-30 мм — оптимальное значение. При выборе тренажера стоит обратить внимание на эластомеры — при их большом количестве комфортнее и удобнее тренироваться. Некоторые модели оснащены изменяемыми эластомерами с внешней регулировкой жесткости, что помогает производить индивидуальную настройку.

Программы для тренировки

Особенности режимов. Программный пакет включает режимы различной направленности: одни нацелены на тренировку выносливости и скорости, другие помогают интенсивно сбрасывать вес («жиросжигающие» программы), третьи направлены на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Аэробные программы поддерживают общий тонус организма. Индивидуальные пользовательские программы необходимы для создания собственного режима тренировки.

Пульсозависимые программы. Необходимы для регулировки уровня нагрузки во время тренировки, учитывая данные о пульсе. Если частота сердечных сокращений превышает заданный предел, нагрузка снижается. При работе в нормальном режиме, нагрузка постепенно повышается. Такие тренировки способствуют улучшению выносливости.

Беспроводной кардиодатчик. Специальный прибор для измерения и отображения на дисплее сердечного ритма. Различают нагрудный и клипсовый. Кроме того, пульс может фиксироваться специальными сенсорными датчиками на рукоятках.

Дисплей. Отображает текущие показатели тренировки — время, скорость, дистанцию, пульс, расход калорий и другие. Различают разные виды экранов: LED, LCD или сенсорный полноцветный TFT.

Габариты дорожки и ее работоспособность

Габариты и система складывания. Беговые дорожки занимают немало места, некоторые модели оснащены складным механизмом. В основном дорожки оснащены традиционной системой складывания, но есть и уникальные модели (Horizon Evolve) с суперкомпактным механизмом. Цена таких дорожек выше, однако хранить их удобнее.

Максимальный вес пользователя. Соблюдение этого параметра при выборе беговой дорожки гарантирует долговечность конструкции, ее надежность и сохранность эксплуатационных свойств. Дорожки с максимальным весом 90-100 кг отличаются плохими показателями прочности, 100-130 кг — средними показателями, а самые прочные модели (чаще — профессиональные) рассчитаны на 160-180 кг и более. Покупая тренажер, показатель максимального веса лучше брать с запасом в 10-20 кг.

Транспортировочные ролики и компенсаторы неровности пола. Ролики повышают удобство и значительно упрощают перемещение тренажера. Они предусмотрены на всех моделях: от бюджетных до профессиональных. Если пол неровный, обратите внимание на наличие компенсаторов. Без них повышается риск шумной работы, а также преждевременного выхода полотна из строя.

Система безопасности. Кнопка, активирующая экстренную остановку, а также разъем для «ключа безопасности» должны находиться на передней консоли в удобном и видном месте. Во время тренировочного процесса ключ крепится шнурком к поясу тренирующегося. В случае если пользователь запнется, ключ выдернется из скважины и дорожка автоматически остановится. Безопасность — главный параметр, которым не стоит пренебрегать.

Гарантия. Каждый производитель устанавливает свой гарантийный срок. Лучше, если гарантия составляет 1 год как минимум. Долговечные модели выполнены из прочных материалов, гарантия на них больше: от 3 до 5 лет. Помните, что несоблюдение условий использования может полностью аннулировать условия гарантийных обязательств.

Отзывы. Обращайте внимание на полезные советы в отзывах покупателей и экспертные мнения. Правильный выбор беговой дорожки зависит от внимательного изучения характеристик и откликов опытных людей.

Наши менеджеры готовы ответить на любой вопрос по выбору тренажера и проконсультировать по любой модели.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: