\

Что такое катарсис

Катарсис: что это простыми словами, примеры

Приветствую Вас, друзья!

Вы готовы узнать, что такое катарсис, откуда взялся этот странный термин, и по какой причине у людей возникает это чувство? Не будем тратить время, начнем.

Что такое катарсис?

Катарсис — это кратковременное состояние облегчения и радости, наступающее после того, как проходит сильное негативное переживание или отступает тяжелая болезнь. С древнегреческого языка слово κάθαρσις переводится как «очищение» или «исцеление». Иными словам, это точка, в которой сильное неприятное чувство или переживание сменяется приятным. Аристотель называл это состояние «душевной разрядкой».

Ударение в слове «катарсис» может ставиться как на первый, так и на второй слог. Эта норма закреплена в современных словарях русского языка. А вот в советском «Словаре иностранных слов» 1988 года указывался единственный вариант ударения – на первый слог. Это соответствует изначальному греческому произношению.

Катарсис – это чувство невероятной внутренней свободы, возникающее за счет сильного негативного переживания, резко перешедшего в позитивное. Это эмоциональное потрясение, заставляющее человека полностью переосмыслить жизнь и переоценить приоритеты. В подобном состоянии он испытывает прилив сил и уверенности в себе, его переполняет желание самосовершенствоваться в личном и профессиональном плане.

Психотерапевты рассматривают катарсис как снятие внутреннего напряжения через высвобождение эмоций. В процессе терапии они стремятся «освободить» пациента от накопленных негативных эмоций, побуждая его «выговориться». В результате он вспоминает и проговаривает угнетающие его мысли, после чего испытывает чувство облегчения и мощный эмоциональный подъём.

Примеры катарсиса

Эмоции каждого человека индивидуальны, и у разных людей вызывать катарсис могут разные события. У искренне верующих людей это состояние наступает во время посещения святыни или проведения церковной службы. Поклонники театра испытывают катарсис, увидев долгожданную премьеру или легендарное представление, на которое давно мечтали попасть. Аналогичное состояние может возникнуть и при просмотре кинопремьеры. По сути, цель любого режиссера заключается именно в том, чтобы спровоцировать у зрителя катарсис.

Представьте себе, что вы целый год ждёте продолжения понравившегося фильма. Вдруг выясняется, что в день премьеры у вас важные дела, поэтому вы не бронируете билет. Потом ваш день освобождается, но есть риск, что купить билет уже не получится. К счастью, всё получается. И вот вы сидите в кинотеатре, удовлетворенно понимая, что справились с трудностями, а на экране появляются первые кадры долгожданного фильма. Ощущение внутренней свободы и восторга вместе с пониманием того, что всё получилось, когда надежды практически не было – это и есть катарсис.

В более широком смысле катарсис может рассматриваться, как избавление от неосознанных негативных переживаний. К примеру, в психологии существует теория, что фильмы ужасов и триллеры с большим количеством кровавых сцен нравятся людям, склонным к агрессии, но подавляющим в себе эту склонность. Созерцание жестокости на экране (и сопереживание злодею, а не жертве) помогает им мысленно реализовать внутреннюю агрессию, испытав очищение и облегчение.

Аналогично просмотр хорошей комедии способен вызывать «душевную разрядку» у людей, болезненно воспринимающих проявления абсурда и несправедливости в окружающей действительности, но подавляющих эти переживания.

Чтобы лучше понять, что такое катарсис, вы можете рассмотреть пример из собственной жизни. Постарайтесь вспомнить ситуацию, когда вы сумели сделать нечто очень важное, хотя перед этим уже фактически не верили в успех. Отчаяние и сомнения вдруг развеиваются, и на смену им приходит осознание, что всё получилось. Именно это эмоциональное состояние, когда тяжесть на душе сменяется невероятной легкостью, и называется катарсисом.

Как появился термин?

Первым автором, описавшим данное явление, был Аристотель. Он называл это «очищением через сострадание». В его понимании, человек при просмотре трагического спектакля сопереживал главным героям, за счет чего высвобождал внутреннюю боль, которую раньше подавлял и держал внутри. При этом мыслитель подчеркивал, что речь идёт об инстинктах и бессознательных переживаниях, а не об осмысленных размышлениях.

Результаты изыскания Аристотеля находят применение и в современной психотерапии. Специалисты используют моделирование ситуаций в игровой форме, чтобы помочь пациентам избавиться от накопленного недовольства, агрессии, обид и прочих переживаний.

В Древней Греции театральные представления использовались не только в качестве развлечения, но и в воспитательных целях. Популярным жанром была трагедия, в которой путь главного героя практически всегда заканчивался искуплением и смертью. Такая кульминация должна была создавать ощущение логической завершенности, вызывающее у сопереживающих персонажу зрителей чувство очищения и облегчения, то есть катарсис.

На рубеже XIX и XX веков Зигмунд Фрейд и его наставник Йозеф Брейер начали использовать катарсис в психотерапевтических целях. Они вводили пациентов в состояние транса и находили травмирующие воспоминания. Дальнейшая работа с этими воспоминаниями позволяла пациентам освободиться от переживаний.

Катарсис в психологии

В современной психологии катарсис используется в качестве способа для эффективной эмоциональной разрядки, позволяющей снизить или даже полностью снять тревожность. При правильном использовании данный подход позволяет избавить клиента от негативных состояний, вызванных сильными отрицательными эмоциями в прошлом. Применение метода позволяет добиться таких результатов как:

  • снижение тревожности и полное избавление от неё;
  • ослабление негативной реакции на неприятные события;
  • улучшение понимания собственного внутреннего мира;
  • общее улучшение эмоционального фона;
  • понимание собственных желаний, повышение качества жизни.

Часто прямо во время сеанса состояние катарсиса сопровождается мощными негативными эмоциями, криками, слезами и прочими естественными механизмами выплёскивания негатива. В случае успеха негативное состояние в наивысшей точке превращается в позитивное. Многие люди отмечают, что испытывали подобный эффект в обычной жизни, когда после плача или нервного срыва наступало успокоение, и настроение резко улучшалось.

Заключение

Катарсис – это сложный психологический феномен, на протяжении многих веков изучавшийся философами, а в XIX веке ставший важнейшим инструментом для психологов. Это мощный механизм исцеления психики через очищение, заложенный в нас природой. В простейшем случае он проявляется в виде облегчения после сильного переживания. А при наличии серьезных расстройств, вызванных психотравмами, достичь состояния катарсиса можно, заручившись поддержкой психотерапевта.

Катарсис: Что Это Такое в Психологии?

Оказывается, ощущение нахлынувшего счастья сквозь слёзы на киносеансе, во время спектакля, или после прочтения книги называется катарсис, что это такое рассмотрим подробнее в этой статье. Очищение и обновление на эмоциональном, чувственном уровне, вот что значит катарсис. Он возникает в разных обстоятельствах, и его появление провоцирует не только душевный подъём от соприкосновения с искусством, но также избавление от тяжёлой болезни, обретение свободы после заточения и некоторые другие обстоятельства.

Что такое катарсис?

Изначально данное понятие означало эмоциональное потрясение, которое выглядело как очищение. Греки активно пользовались данным эффектом, используя в античных представлениях трагические финалы. Смерть главного героя, которому сопереживали зрители, вызывала бурю эмоций и оставляла сильное впечатление. Задавая вопрос: катарсис — это что простыми словами, вы получите однозначный ответ. Это очищение через эмоции.

Катарсис – это в психологии острое негативное переживание, которое постепенно нарастает и доходит до критической точки. В момент кульминации оно резко меняет полярность и становится позитивным. Катарсис сравнивают с эмоциональным штормом, цунами, девятым валом чувств, который обрушивается на человека. Благодаря такому эффекту происходит очищение от накопившегося негатива.

Катарсис, определение которого часто используют для характеристики произведений искусства, способен дать импульс к развитию, сдвинуть с «мёртвой точки». Переживая символические события через книги, картины, фильмы и спектакли, человек пропускает их через себя, испытывая заложенные в них эмоции и чувства. В обычной, повседневной жизни нет места экзальтированным и возвышенным чувствам, а в данном случае они находят выход.

Понятие катарсиса встречается ещё в трудах Аристотеля. Он называл это состояние душевным облегчением. Само слово имеет греческое происхождение и до сих пор звучит точно так же, как в античные времена.

Значение катарсиса в психологии

❖ Катарсис как инструмент в своей работе используют психологи. Обычно мы склонны глубоко прятать свои переживания и негативные эмоции. Они, в свою очередь, накапливаются и угнетают, вызывают психосоматические болезни. Для освобождения от них нужно пройти через процесс очищения чувств. Психотерапия использует метод воскрешения негативных событий, хранящихся в памяти.

❖ Пациент погружается в них в процессе лечения и наконец позволяет себе их пережить. Катарсис сравнивают с блужданием во тьме и выходом к свету. Человек работает над своим негативом до той поры, пока не освободит весь энергетический запас, который питает эти чувства. Этот процесс бывает крайне напряжённым, поскольку не все готовы переживать глубоко спрятанные и сознательно забытые события, эмоции.

❖ Роль катарсиса в психологии нельзя недооценивать. С его помощью можно вернуть вкус к жизни и снять многие внутренние зажимы. Эмоциональное потрясение, которое вынуждает человека переосмыслить всю жизнь полностью, и правильно расставить приоритеты. Пережив подобное состояние, он испытывает прилив энергии, ощущение уверенности и желание развиваться по жизни. Это краткое описание того как катарсис используется сегодня психологами для помощи клиентам.

❖ Катарсис в психоанализе использовал и Зигмунд Фрейд. Хотя многие его методики и взгляды сейчас подвергаются жестокой критике, в данном случае он добивался ощутимых результатов. По свидетельствам очевидцев, и по словам самого Фрейда, его интерес вызвал случай истерии у женщины. Работая с пациенткой, он сделал вывод, что её состояние появилось из-за вытеснения сильных негативных переживаний из сознания в подсознание. Вместо проработки эмоций, энергия шла в другом, разрушительном, направлении.

❖ В психике пациентки шли процессы создания болезненных симптомов в качестве защиты от воспоминаний и переживаний, связанных с ними. Средством лечения Фрейд выбрал гипнотерапию. Под воздействием гипноза специалисту удалось проработать вместе с пациенткой подавленные переживания и результатом стала эмоциональная разрядка, катарсис. В результате исчезли невротические симптомы, а истерия прошла самопроизвольно, поскольку в ней отпала необходимость.

Катарсис в психотерапии

► Кроме применения в искусстве специалисты используют катарсис в медицине, как инструмент психотерапии и средство излечения психосоматических синдромов. Катарсический метод подразумевает эмоциональное потрясение от погружения в тревожную ситуацию. Субъективно пациенты описывают это чувство как опустошение, шквал эмоций, духовное очищение, светлую грусть и блаженство.

Читайте также  Собачья шерсть защитит людей от ревматизма

► Эффект катарсиса может быть достигнут при максимальном напряжении пациента. Требуется способность погружения в воспоминания и сосредоточение на них до определённого момента, а именно до наступления разрядки. В терапии используют контакт со всем физическим телом, приводя в напряжение ригидные мышцы. Это необходимо потому что человек проходит через переживания всем своим организмом, в нём происходят не только психические, но также физические и химические процессы.

► Достичь очищения можно лишь усердно работая над собой. Для этого требуется опыт и знания в области психологии. Специалисты применяют данный метод для обнаружения негативных чувств пациента, которые спрятаны глубоко в бессознательном. Для хорошего результата требуется желание пациента и настрой на решение внутреннего конфликта. Только в этом случае возможно достижение сильного эффекта.

► Обычно неподготовленный человек старается избегать болезненных чувств, эмоций и воспоминаний. Поэтому отодвигание проблемы усугубляет состояние и отсрочивает наступление катарсиса. Либо это может вовсе не произойти. Когда появляется желание двигаться в верном направлении, жизнь облегчается и проблем становится меньше. Эффект от достижения разрядки феноменален. Происходит резкое улучшение самочувствия, ощущение расслабленности и покоя, которые длятся некоторое время.

► Этот способ может стать отправной точкой для налаживания внутреннего диалога. Процесс разрядки помогает «собрать мысли воедино», грамотно использовать психические ресурсы, не растрачивая их на разрушительную агрессию и негатив. Избавление от подавленного состояния повышается самооценка, появляется уверенность, твёрдость характера, интерес к жизни.

► Одного раза, применения метода, как правило, недостаточно. Человеку требуется повторное и последующее погружение в травмирующую ситуацию с соответственными эмоциями и их физическими проявлениями: громким криком, имитацией драки, возможно рыданиями. После этого необходимо успокоиться и это сочетание приводит к хорошим результатам. Появляется утраченный ранее интерес к той сфере, где человек потерпел фиаско и испытал разочарование.

Катарсис: примеры из жизни

Примером обычного человека, побывавшего в такой ситуации, может стать обычная домохозяйка, увлечённая мексиканским сериалом. Она сопереживает злоключениям героев, испытывает жалость к пережитым невзгодам, а потом видит «красивые» чувства, которые хотела бы испытать, и проецирует их на себя. Итогом такого процесса становится катарсис. Создатели мыльных опер активно паразитируют на данной человеческой способности. Они намеренно затягивают сюжет, откладывая кульминацию и заменяя её промежуточными событиями. Желание испытать сильные эмоции вызывает психологическую зависимость.

Испытать катарсис может глубоко религиозный человек. Для достижения наибольшего эффекта христианские фанатики использовали метод самобичевания. Причиняя себе физические увечья одновременно с вознесением молитв они достигали нужного эффекта. В современном мире в использование таких увечных методик не требуется, люди приходят к эмоциональному контрасту и последующему подъёму с помощью раскаяния, исповеди и прощения через духовного наставника. Впрочем, этот приём использовался всегда.

❗️Состояние катарсиса – это как контрастный душ для психики. После неприятных ощущений наступает блаженство.

Параллельно с этим происходит избавление от негативных переживаний, и создаётся подобие закаливающего эффекта или имитация прививки. Человек в дальнейшем уже не будет так усердно избавляться от неприятных переживаний, загоняя их глубоко внутрь, в этом не будет необходимости. Когда происходит катарсический эффект, а лучше серия из них, негатив проживается гораздо быстрее, на него не тратится энергия, которая необходима для здоровья всего тела как духовной составляющей, так и физической формы.

📽 Фрагмент семинара Элизабет Лукас в Москве:

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Катарсис

Катарсис – это групповой или индивидуальный процесс, в котором совершается высвобождение психической энергии и импульсов, что способствует уменьшению внутренних конфликтов личности, с помощью их вербализации и телесной экспрессии. С греческого языка катарсис значение — это очищение, оздоровление. Также это состояние возвышенности, вызванное глубоким эмоциональным потрясением. Если поискать в литературе то, что такое катарсис определение можно найти неоднозначное. В древнегреческой эстетике катарсис означает эстетическое влияние искусства на душу человека.

Понятие катарсис в психологии (символдраме, психодраме, телесно-ориентированной терапии) — это метод, благодаря которому происходит эмоциональная и чувственная разрядка, способствующая уменьшению уровня тревоги или полному её снятию, ослаблению фрустрации, что, в конечном счёте, приводит к лучшему пониманию себя и совершает всеобщее благоприятное лечебное воздействие на личность.

В психотерапии катарсисом называют одну из фаз лечения, находясь в которой пациент восстанавливает в памяти события, произошедшие ранее в жизни, и повлиявшие на возникновение психоневротического заболевания. Таким образом, клиент очищает свою психику.

Психоанализ понятием «катарсис» обозначает прием психотерапевтического воздействия, состоящего в разрядке и реагировании ранее вытесненного в подсознание аффекта, который стал причиной невротического конфликта.

Значение катарсис в религиозном греческом врачевании – это процесс освобождения тела от вредной материи.

В древнегреческой культуре катарсис означает определенные элементы мистерий. Катарсис является эмоциональным состоянием, возникшим у зрителя античной трагедии, вследствие сопереживания главному герою, судьба которого обычно заканчивалась смертью. Только такое состояние вызвано не реальными событиями, а символическим воспроизведением. Настолько искреннее сопереживание человека трагедии, имело воспитательные цели.

Древнегреческий философ Аристотель занимался изучением понятия «катарсиса» и использовал его в своих учениях. По Аристотелю трагедия способна вызывать в человека чувство сострадания и страх, принуждает зрителя сопереживать, чем и способствует очищению его души, воспитывая и возвышая его.

В философии античности катарсис – это термин, обозначающий процесс и эффект облегчения, очищения и облагораживающего влияния на человека нескольких различных факторов.

В этическом отношении катарсис – это состояние возвышенного человеческого разума, переживание возвышенных чувств и влечений к добру.

В физиологическом значении катарсисом является облегчение через сильное чувственное напряжение.

В связи с разносторонним употреблением термина, можно обобщенно сказать, что значит катарсис – это духовное очищение, которое происходит благодаря определенным переживаниям.

Катарсис, что это такое

Для понимания, что такое катарсис, определение понятия нужно искать в истории. В истории философии значение катарсиса встречается очень много раз самыми различными толкованиями. Но это понятие имеет также традиционное определение и трактуется в качестве категории в древнегреческой эстетике и философии, обозначающей сущность и воздействие эстетического переживания, имеющего связь с очищением души от аффективных состояний. Употребление этого понятия началось с древнегреческой культуры, в которой катарсис характеризует отдельные компоненты греческих религиозных праздников.

Катарсис наделяли лечебными свойствами, считали его освобождением тела от различных болезненных аффектов и «скверны».

Понятие катарсис было воспринято древнегреческой философией и использовалось в самых разных смыслах – мистериальном, магическом, медицинском, физиологическом, эстетическом, этическом, философском и в других значениях.

Представления о сущности понятия были перенесены из области религиозной и медицинской в сферу искусства, что было сделано еще до времен Аристотеля. Философ Гераклит в своем учении об огне и по свидетельству стоиков определял, что катарсис – это очищение души огнём. Традиционное понимание данного понятия походит от времен древнего пифагорейства, на то время, они рекомендовали музыку, как средство для очистки души. Такое мнение послужило основой для взглядов философов Платона и Аристотеля. Первым Платон в своем учении выдвинул идею об освобождении души и тела, вернее очищении духа от тела, телесных страстей и наслаждений.

В античной литературе можно проследить, что значит катарсис для Аристотеля. Философ надавал воспитательные и очистительные свойства музыке, с помощью которой человек способен получить облегчение для души и очиститься от аффектов, при этом переживая «безвредную радость».

По Аристотелю трагедия посредством ощущения сострадания и страха способствует очищению таких же аффектов – сострадания, страха и других подобных им. Об этом можно прочесть в произведении автора «Поэтика».

Дать точное и единое толкование этих слов не возможно, поскольку сам Аристотель не дает объяснений своего понимания понятия «очищения». Поскольку «катарсис аффектов» из греческого переводится, как в первом случае – очищение аффектов от любой скверны, во втором – очищение души человека от аффектов, предусматривающее непостоянное освобождение от них.

Но системный анализ употребления понятия катарсис у Аристотеля и остальных античных философ указывает на то, что его следует понимать не в этическом значении, как нравственное освобождение от аффектов, а в медицинском смысле.

Каждый человек подвержен ослабляющему воздействию аффекта, и согласно мнению Аристотеля, одним из заданий искусства есть безболезненное возбуждение аффектов, приводящих к разрядке, которая временно удаляет аффекты из души.

Просмотр трагедии действует возбуждающим образом на зрителя, вызывая в нем сострадание и страх, осуществляет разряжение данных аффектов, при этом направляя их безвредным течением эстетических эмоций, и создавая ощущение облегчения. Подобно, тому, как греческие религиозные врачеватели лечили энтузиастические состояния исполнением энтузиастической музыки, которая возбуждала повышение аффекта и развитие катарсиса. Связь духовного очищения с трагедией в теории Аристотеля является частью определения самой трагедии, вокруг которой существует большое количество споров.

Далее рассмотрим, что значит катарсис в определении нового времени. Идея аристотелевского «очищения» получила новый импульс в развитии эпохи Возрождения. В это же время появилось еще одно направление – гедонистическое, по которому катарсис – это восприятие эстетического переживания ради личного удовольствия.

Немного позже философ Г. Лессинг придал данному понятию этический смысл. Немецкий учёный Я. Бернайс истолковывал его, как облегчение (по медицинскому образцу). Э. Целлер придавал чисто эстетическое значение. Философ В. Шадевальдт понимал под ним потрясение. А. Ничев говорил о данном понятии, как об освобождении от ложных соображений.

В конце девятнадцатого века термин начал использоваться в психологии и психотерапии. Катарсис это в психологии И. Брейера и З. Фрейда – метод, который они активно использовали в своей психотерапевтической практике. Данный метод заключался во введении человека в гипнотическое трансовое состояние, через пребывание в котором можно получить информацию о травмирующих переживаниях и патологических воспоминаниях. От возникновения реакции пациента на всплывающие воспоминания осуществляется освобождение от патогенных аффектов и устранение симптомов истерии.

Читайте также  Весенний ритуал на богатство

В теории Фрейда катарсис является методом отреагирования, с помощью которого происходит очищение психики человека от внутренних глубинных конфликтов, что в результате приводит к облегчению состояния пациента. В своих исследованиях по излечению истерии методом отреагирования, Зигмунд Фрейд стал убеждаться в том, что сам гипноз не может быть исцелением, поскольку, несмотря на положительный эффект, устойчивого результата не наблюдалось и процент повторных обращений сохранялся слишком высоким.

Отказом З. Фрейда от гипноза послужило то условие, что не все пациенты одинаково хорошо поддавались воздействию гипноза, большая часть из них только частично, а остальные вовсе нет. Прекратив лечение гипнозом, он начал заниматься другой психологической техникой. З. Фрейд разработал метод, который основывался на свободных ассоциациях, (когда человек называет первые, возникающие в голове образы).

Многие современные психотерапевтические приёмы ориентируются на достижение катарсиса. Такое очищение происходит через создание в воображении иллюзий. Человек, переживающий глубокое напряжение и негативные эмоции должен освободиться от них. Иначе, они будут сидеть в нем, и все больше угнетать, вызывая психосоматические симптомы. Поэтому по психоаналитической теории, чтобы освободиться от какой-то болезни, нужно пережить определенные эмоции.

Возобновление негативных эмоций с целью освободиться от них – это суть психотерапевтического лечения методом катарсиса. Для высвобождения негативной психической энергии необходимо неоднократно оживлять в сознании болезненные воспоминания, снова и снова переживая травмирующую ситуацию. Процесс воспоминания является очень сильным психическим напряжением, поскольку человеку приходится их доставать из самых глубин своей души.

Несмотря на длительную историю понятия «катарсис» и его широкое применение, единственного четкого сформулированного определения так и не дано. Его границы до сих пор колеблются от общекультурного понимания, как «просветления» до медицинского понимания, как «облегчения».

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Что такое катарсис? 4 способа высвободить накопившиеся эмоции

Данная статья разработана в рамках рубрики: Психология.

Бывало ли у вас когда-нибудь чувство внезапной радости и облегчения? Состояние, когда кажется, что вы морально, духовно и нравственно свободны? Скорее всего, с таким состоянием встречался каждый из нас. Как нам кажется, после ощущения этого чувства, наступает белая полоса, период подъёма и уверенности в себе. Такое явление называется катарсис. Но в чем особенности этой душевной разрядки? Катарсис это что простыми словами? Какое у него значение в психологии? Об этом пойдёт речь в данной статье.

  1. Что такое катарсис
  2. Все трактовки понятия катарсис
  3. История возникновения термина катарсис
  4. Значение в психологии
  5. Катарсис в религии
  6. Катарсис в контексте секты
  7. Примеры катарсиса
  8. Переживание травмы
  9. Кинофильмы
  10. Письма
  11. Спорт
  12. Механизм катарсиса
  13. Виды катарсиса
  14. Для чего нужен катарсис
  15. Как испытать катарсис
  16. Заключение

Что такое катарсис

Катарсис достаточно сложное явление. Оно имеет долгую историю происхождения, изучения и внедрения в бытовой оборот. Катарсис что это простыми словами? Давайте разбираться.

Катарсис – это кратковременное состояние психики, которое характеризуется неожиданным чувством облегчения, радости, легкости и свободы. Такое состояние наступает сразу же после тяжелого и продолжительного стресса, травмы, эмоционального периода.

Простыми словами, катарсис – это способ человеческой психики противостоять постоянным стрессам и переживаниям.

Термин происходит из греческого языка. И означает «исцеление», «освобождение».

Все трактовки понятия катарсис

Однако на сегодняшний день существует большое количество определения термина катарсис. Предлагаем рассмотреть наиболее популярные из них.

  1. Википедия рассматривает катарсис в качестве способа и процесса высвобождения человеческих эмоций, разрешение внутренних конфликтов личности;
  2. В Древнегреческой истории и философии – это очищение и исцеления души;
  3. В религии катарсис – это очищение души от грехов, путем прохождения специального религиозного обрата, например крещение или исповедь;
  4. Также катарсис рассматривают как способ эмоциональной разрядки и один из способов применяемой к пациентам терапии.

История возникновения термина катарсис

Как уже отмечалось, исторически термин возник в Древней Греции. Впервые его употребил в своих трудах Аристотель. По мнению этого великого древнегреческого философа, катарсис – это «очищение через сострадание».

Является историческим фактом то, что в Древней Греции были распространены театральные представления, театр, искусство актёрского мастерства. Именно поэтому Аристотель рассматривал понятие катарсис через призму театрального искусства. В его трудах можно увидеть следующее объяснение. Когда человек смотрит тяжелое и трагичное представление, он испытывает сопереживание героям спектакля. И таким образом высвобождает свою собственную негативную энергию. То есть человек исцеляется от внутреннего негатива. При этом, следует отметить, что здесь речь идёт о бессознательных эмоциях, а не о тех мыслях которые постоянно крутятся в голове.

Далее этот термин хоть и использовался, но не был настолько часто употребляем по сравнению с современным миром. Особый вклад в распространение данного понятия внёс Зигмунд Фрейд. Именно он возобновил частое употребление термина катарсис в своих научных трудах.

Фрейд использовал метод катарсиса для проработки психологических травм своих клиентов и пациентов. Он водил своего пациента в состояние гипноза, искал травмирующие событие, и осознанно и специально вводил в состояние безудержной радости, которая неожиданно возникала. По его мнению, катарсис – это один из способов успешной проработки и решения внутренних конфликтов.

Значение в психологии

В современной психологии и психологической практике катарсис используется аналогично подходу Зигмунда Фрейда. Это метод специального избавления от негативных эмоций пациента. Простыми словами, катарсис в психологии – это способ эмоциональной разрядки, который позволяет устранить тревожность, подавленное состояние, излишнюю агрессию, невроз.

Что можно достичь с помощью применение методики катарсиса в психологической практике:

Избавление от негативных эмоций

Лучшее понимание самого себя своей личности и мыслей

Поиск и проработка травмирующего события

Высвобождение негативных эмоций

На практике часто при применении методики катарсиса у пациентов происходят вспышки эмоций. Например, люди начинают кричать, плакать, истерить. Это позволяет высвобождать тот негатив, который накапливался в течение долгого времени.

Если вы достаточно тревожный человек, который подвержен резким перепадам настроения, глубоким истерикам, то вы наверняка испытывали катарсис хоть раз в своей жизни. Например, вы поссорились с близким для вас человеком. Это вызвало у вас глубокие и яркие негативные эмоции. Вы плачете, кричите, вы долго переживаете. Но после определённого момента вам становится легче, вы чувствуйте прилив сил, осознаете, что можете решить эту ситуацию.

Катарсис в религии

Катарсис также имеет и религиозный контекст. Об этом уже говорилось ранее. Во многих религиях, практически во всех религиях мира, катарсис используется как способ очищения души.

То есть человек, выбирая определённую религию, становится последователем конкретных правил, установок, которые определяют смысл и направленность его жизни. Катарсис здесь выступает классическим примером очищения души. То есть через исповеди, соблюдение правил, соблюдение религиозных законов человек становится чистым, одухотворенным, приближенным к Богу.

Все это позволяет ощущать себя приближенным к высшим силам. Это позволяет решить многие вопросы бытия. Например в чем смысл жизни, есть ли жизнь после смерти.

Катарсис в контексте секты

Так как катарсис используется в религии, то очевидно, что его используют как метод и различные объединения в виде секты. Секта построена по принципу религии. Там всегда есть какое-то божество, либо сила, либо человек, которому все подчиняются. Слово этого адепта, верховного жреца, верховного последователя является наивысшей законной силой.

В сектах катарсис чаще всего связан с физическими упражнениями. Если вы углубитесь в историю возникновения сект, какими методами вербуют людей в секты, то увидите, что большинство сект построено на принципе физического высвобождения. Например, используются различные дыхательные практики, а также иные способы, чтобы ощутить это чувство лёгкости, свободы и счастья.

Однако в сектах катарсис это один из способов удержание людей около выдуманной и придуманной идеологии (учения).

Примеры катарсиса

Психика человека позволяет испытывать импульс свободы во многих ситуациях. Чтобы лучше понять сам процесс, давайте рассмотрим некоторые примеры катарсиса из реальной жизни.

Переживание травмы

В гештальт-терапии распространён такой способ проработки собственных травм. В чем его суть? Вы должны представить человека, который принёс вам глубокую душевную боль, и проговорить с ним всё то, что вы хотели сказать, но по каким-то причинам не могли.

Вы выговариваете всю боль, эмоции, проблемы, которые возникли из-за этого человека. В процессе выполнения данной методики психотерапии человек плачет, испытывает гнев, раздражение, обиду, боль, собственную беспомощность. Но после того, как разговор состоялся с проекцией человека, нанёсшего вам травму, вам становится резко легче. Вы чувствуйте себя более свободным и самодостаточным. Вам кажется, что теперь эта травма вас больше не тревожит.

Кинофильмы

Достаточно часто, когда люди находятся в депрессивном состоянии, когда они испытывают эмоциональный стресс, сильно загружены, они смотрят фильмы. И выбор фильма всегда концентрируется на двух основных жанрах: хоррор-фильмы и мелодрамы. В первом случае с помощью фильмов ужасов высвобождаются негативные эмоции посредством страха и испуга. Во втором случае драма вызывает у вас ответные чувства, вы начинаете плакать, сильно переживать и сострадать героям фильма. Это также является способом катарсиса. Катарсис в данном случае наступает от эмпатии. То есть сопереживание другим, хоть и вымышленным героям, позволяет вам высвободить собственный негатив.

Письма

Очень часто в психологии и психотерапии применяют такой метод, как написание письма. По своей сути он очень схож с уже описанным способом гештальт-терапии.

Вы представление человека, который вас травмировал. Катарсис здесь наступает после написания письма. Вы берёте лист бумаги ручку и начинаете писать все то, что хотели бы сказать конкретному человеку. После того, как письмо написано, вы должны его прочитать. После этого вариантов множество. Кто-то советует сжечь письмо, кто-то выкинуть, кто-то разорвать. Суть не меняется. Катарсис наступает после того, как все ваши переживания окажутся на листе бумаги.

Читайте также  Кому помог приворот?

Спорт

Помимо того, что спорт – это хороший способ сублимации, спорт также является и способом достижения катарсиса. Так, катарсис достигается после физических упражнений, уборки, а также иной физиологической активности. Многие люди в период стресса и переживаний занимаются спортом, ходят на пробежки. Всё это для того, чтобы высвободить свой негатив.

Механизм катарсиса

Механизм катарсиса построен на взаимодействии двух основных элементов. Для понимания того, что такое катарсис, как он работает необходимо их рассмотреть более подробно:

  1. Первый элемент – это сосредоточение негативных эмоций. Например, это может быть травма, стресс или эмоциональное напряжение. Этот элемент работает так, что перед самим моментом ощущения неожиданный радости и облегчения, у человека происходит своего рода инсайт. То есть он начинает анализировать ситуацию по-другому. Более того, он видит её другие стороны, начинает понимать, как её можно решить. Простыми словами, он осознает, что ситуация не является безнадёжной;
  2. Второй элемент – это сам процесс высвобождения. Он также может быть различным. И виды этого высвобождения мы рассмотрим чуть позже. Но это высвобождение позволяет человеку ощутить ту самую лёгкость. То есть у него как будто «падает груз с плеч». При этом, важно понимать, что второй элемент достаточно краткосрочный. После окончания периода катарсиса вы не вернётесь к ранее испытываемому периоду эмоционального перенапряжения. Но ситуация будет казаться для вас не такой тяжелой, как ранее.

Виды катарсиса

Но какие же бывают виды катарсиса? Они зависят от результата и процесса высвобождения. Вот основные виды катарсиса:

  • Во-первых, вербальный. Также он иногда называется вербальным реагированием. Что подразумевает под собой этот вид катарсиса? В действительности, это просто способ выговорить все накопленное в голове человека. Также это могут быть специальные методики психотерапии – письма, проекция и др. Таким образом, путем обычного разговора, в котором переживаются все эмоции, происходит эмоциональное облегчение;
  • Во-вторых, экспрессивный катарсис (экспрессивное реагирование). Он предполагает активное выражение своих эмоций – плач, слезы, крики, истерики, битье посуды. После чего происходит эмоциональная разгрузка;
  • В-третьих, поведенческий. В данном случае достижение катарсиса зависит от выполнения человеком определенных действий, которые раньше он себе не позволял. Избавление от неуверенности в себе. Классический пример – это крик. Многие терапевты предлагают своим пациентам покричать, чтобы освободиться от негатива и гнева;
  • В-четвертых, метафорический. Здесь могут быть использованы различные способы – письма, рисунки.

Для чего нужен катарсис

В определенных ситуациях катарсис просто необходим человеку. Однако и его обычное ощущение является позитивным сигналом для нашей психики. С помощью данного метода можно достичь следующих результатов.

Всё о катарсисе

Катарсис с греческого языка переводится как очищение, освобождение от чего-либо. До сих пор слово катарсис звучит так же, как и в античные времена. Его можно сравнить с бурей эмоций, которая захлёстывает человека, как водный шквал. В этот момент человек очищается от негативных эмоций. Сегодня хотелось бы подробней разобраться в том, что такое катарсис, а также привести простые примеры. Обсудим, как используется катарсис в психологии и психотерапии, а также кратко расскажем о самой сути популярных методик.

Нелишним будет обсудить учения Фрейда, а также трактовку этого чувства в религии. В конце статьи укажем на несколько положительных моментов этой эмоции, которую испытывало в своей жизни множество людей. Для самых любопытных будет познавательное видео.

Катарсис: разбор понятия

Душевный подъём производит очищение на эмоциональном и чувственном уровне и именно его называют катарсис. Через эмоциональный взрыв и последующие слёзы, производящие потрясение в глубине души, происходит обновление и освобождение от тяжёлых воспоминаний.

Человек как будто обретает свободу после заточения в темнице и хочется парить, настолько становится легко. Катарсис способствует тому, что человек получает импульс и желание к развитию. Такой эмоциональный взрыв, а именно катарсис приводит к переосмыслению жизненных приоритетов и жизни в целом. Человек испытывает прилив сил и уверенность.

Пример из жизни

Катарсис можно описать простым примером из жизни. Наверняка многие испытывают подъём эмоций при просмотре фильма, и особенно при кульминации, когда нахлынувшие эмоции вызывают прилив нежности, слезы и после этого наступает состояние умиротворения и блаженства. Переживания и проблемы отходят в сторону и то, что казалось важным, уже не так волнует.

Зритель идентифицирует себя с героем, вовлекается в переживания и события, пропуская через себя соответствующие эмоции. Негативное переживание доходит до высшей точки. Происходит эмоциональное потрясение, дающее чувство невероятной свободы за счёт резкого перехода глубокого негативного переживания в позитивное.

Читайте также: Что такое дилемма

Катарсис образно можно сравнить с вихрем, который сдвигает человека с мёртвой точки, давая второе дыхание и вдохновение. Это состояние через пережитое потрясение дарит надежду на лучшее, производя очищение от безысходности, тщетности.

Катарсис: как происходит разрядка

Катарсис — это процесс очищения через переживание. Человек испытывает бурные эмоции, которые могут проявляться слезами, рыданиями, состоянием аффекта. Затем наступает состояние умиротворения, успокоение. Человеком овладевают положительные эмоции. Определённую роль для наступления катарсической разрядки играют фильмы, музыка, живопись, книги.

Катарсис: аспекты

Катарсис имеет три аспекта:

  1. Эмоциональный.
  2. Эстетический.
  3. Этический.

Эмоциональная сторона такого состояния, как катарсис характеризуется аффективным состоянием или эмоциональным потрясением. Это кратковременный процесс эмоционального всплеска высокой интенсивности, который приводит от состояния переживаний мрачных эмоций к просветлённым чувствам и вызывает изменения в функционировании внутренних органов.

Эстетический аспект проявляется в ощущении внутренней гармонии.

Этическая сторона характеризуется проявлением гуманных чувств, покаяния, «благоговения перед жизнью» [А. Швейцар].

Аристотель

Древнегреческий философ Аристотель, разработавший учение о внутреннем мире людей, доказал мощное влияние искусства на человека. Он исследовал воздействие произведений искусства на чувства людей, изменение эмоций и их дальнейшее преобразование. Ведущее место в его учении занимает теория катарсиса.

Выводы философа

Учёный аналитическим путём пришёл к выводу, что эмоциональный отклик у зрителя и переживание за судьбу героя, вызывает произведение. Оно должно потрясать своей правдой и красотой.

Аристотель утверждал, что соприкосновение с музыкой и искусством в любом виде, помогает человеку освободиться от мрачных, угнетающих переживаний, произвести изменение и подняться.

Катарсис в религии

Катарсис — это состояние просветления, духовно-нравственного преображения, достигающегося с помощью молитв и раскаяния, а затем прощения через духовное лицо. Важно то, что катарсис может наступить во время церковной службы или в момент пребывания на святом месте. Смена негативных чувств на любовь у глубоко верующего человека очищает и оздоравливает душу и тело.

Катарсис: Брейер и Фрейд

Использовать как метод стали в конце IXX века. Австралийский врач Йозеф Брейер, который считается родоначальником психоанализа, а затем Зигмунд Фрейд применяли на практике теорию катарсиса. Зигмунд Фрейд занимался исследованиями внутреннего мира человека, подсознанием, что способствует возникновению психических состояний и как это устранить.

Исследование

Используя гипноз, они вводили пациента в состояние транса и обнаруживали психологическую травму. Устраняя тревожные воспоминания, они помогали пациентам освободиться от травмирующего состояния. Ссылаясь на идеи Аристотеля, они назвали свои процедуры «методом катарсиса».

Пациентку вводили в гипнотическое состояние, в котором обнаружилось глубинное воспоминание, приносящее тревогу и страдание. В результате проработки этого эпизода пациентка от него освободилась, произошла аффективная разрядка, и симптомы заболевания исчезли.

Катарсис в психологии и психотерапии

Современные психотерапевты используют катарсис для снятия внутренней напряжённости через высвобождение эмоций, побуждая пациента выговориться. Занятия могут проходить в группах или индивидуально. Это способствует освобождению от внутренних конфликтов.

Суть методики

Суть состоит в том, чтобы воссоздать обременяющий опыт, нежелательные эмоции и освободиться от них. В процессе беседы человек проговаривает вслух мысли, приносящие ему дискомфорт. Пациент погружается в тяжёлое воспоминание и переживает заново событие. Интенсивность переживания увеличивается и после чего наступает чувство облегчения и эмоциональный подъём, момент очищения, а именно наступления такого чувства, как катарсис.

В таком состоянии человек способен произвести качественный скачок в своём развитии преодолеть отчуждение, одиночество и перейти к качественному сотрудничеству с окружающими. Начинает лучше понимать себя.

Исследуя природу такого явления, как катарсис и понимание его механизмов воздействия, психологи проводят эксперименты, наблюдая за эффектом применения, и разрабатывают новые методики.

Катарсис: польза для человека

Катарсис имеет неимоверную пользу для каждого человека. Свои обиды и негативные переживания личности свойственно скрывать. Накапливаясь, они начинают угнетать и приводят к психосоматическим заболеваниям.

В наше время ни для кого не секрет утверждение, что «все проблемы в голове», а болезни возникают от невежественных мыслей. Любое заболевание имеет эмоциональные и психологические корни. Доказано, что долго держать в себе негативные эмоции, вредно для здоровья. Находясь в стрессовом состоянии, личность быстрее простужается или наблюдается снижение иммунитета.

В любом случае для каждого человека катарсическая разрядка приносит явную пользу. Переживая катарсис:

  • кто-то поймёт, что старая обида может быть прощена и освободится от тягостного бремени обвинений в адрес обидчика;
  • кто-то будет проговаривать или высказывать свои страхи, различные опасения вслух, освобождаясь или снижая уровень недовольства, сомнения, злости.

С помощью такого чувства, как катарсис появляется возможность вернуть личность к продуктивной жизни, вывести из «застоя», снять все внутренние блоки, инициировать (помочь научиться) к сотрудничеству.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: