\

Месячная диета Джессики Симпсон поможет похудеть на 20 кг

Персональный тренер Джессики Симпсон рассказал, как она сбросила 45 кг

Звездные диеты и фитнес

Родив третьего ребенка в марте 2019 года, Джессика Симпсон решила уделить внимание своему здоровью. Звезда начала с изменений в образе жизни, которые оказали влияние и на ее внешность. Теперь, чуть более года спустя, она на 45 килограммов легче и говорит, что «горда снова чувствовать себя собой». Вчера 39-летняя многодетная мама поделилась своими успехами с подписчиками в инстаграме и призвала поклонников тренироваться для психического здоровья, а сегодня ее тренер Харли Пастернак раскрыл фитнес-секреты Джессики изданию E!.

Во время третьей беременности она весила около 108 килограммов. Вместе с доктором мы разработали план, который был направлен на то, чтобы помочь Джессике сформировать полезные привычки, помогающие ей выйти за рамки шестимесячной цели, которую она для себя поставила. Цель была гораздо более глобальная, чем просто вернуть вес, который у нее был до беременности. Она хотела сохранить форму навсегда. Вот почему мы не являемся поклонниками экстремальных диет или упражнений до седьмого пота,

В отличие от других звезд, которые занимаются боксом или ежедневно делают упражнения высокой интенсивности, режим тренировок Симпсон сводился к прогулкам — 14 000 шагов в день. Для Харли было важно, чтобы процесс был постепенным.


Джессика Симпсон с дочкой

Сначала они подождали, пока Джессика полностью восстановится после рождения малыша, а затем начали с ежедневной программы по 6 000 шагов. При этом Харли помог актрисе найти более здоровую альтернативу вкусным блюдам, которые она любит.

Марта Стюарт и Джессика Симпсон Цель состояла не в том, чтобы лишить ее любимой еды, а в том, чтобы внести существенные изменения в ее рацион, чтобы она в течение дня ела много белка и овощей. Итак, Джессика ела три раза в день, также было два перекуса (зеленая фасоль с пармезаном и горсть миндаля),

Никаких читмилов («загрузочных дней», когда можно есть все что хочешь) предусмотрено не было, однако Харли разрешал своей клиентке баловать себя чем-нибудь вкусным в течение недели. Эксперт считает, что это делает питание более сбалансированным.

Вам не нужно налегать на все вкусности сразу в один день. Если вы это сделаете, это будет немного экстремально, — отмечает Пастернак.

Изменили не только рацион, но и ее распорядок дня. Джессика ежедневно устраивала семейные прогулки или ходила по беговой дорожке, смотря телевизор и отвечая на телефонные звонки. Он не хотел, чтобы звезда делала что-то «слишком сложное, болезненное, тяжелое или трудное». Кроме того, Харли порекомендовал ей пользоваться телефоном по крайней мере на час меньше, чтобы лучше выспаться.

Очень многие люди недооценивают важность сна, когда говорят о похудении,

Потом актриса стала тренироваться через день. Интенсивность постепенно наращивали, сосредотачивая внимание на нескольких группах мышц (разные мышцы каждый день недели). Джессика и Харли каждый день переписывались и фиксировали прогресс (указывали количество пройденных шагов, вели дневник питания и следили за состоянием здоровья с помощью умных часов Fitbit).

Джессика и Харли занимаются вместе уже 12 лет. После рождения двух старших детей он помог знаменитости сбросить лишние килограммы. Поэтому неудивительно, что она остается его постоянным клиентом. Она говорила, что хочет выглядеть великолепно, уверенно и энергично. Главное — остаться в такой форме навсегда. Это была ее главная цель,

И самое приятное — Джессика делится своим опытом, чтобы приучить к здоровому образу жизни своих детей.

Секрет похудения Джессики Симпсон — диета Weight Watchers

Звезды мало чем отличаются от нас, простых смертных. Проблемы лишнего веса и похудения волнуют их ничуть не меньше, а, возможно, и гораздо больше обычных людей. Думаете, это не так? Считаете, они настолько уверены в себе, что в любом весе чувствуют себя комфортно?

Если бы знаменитостям было все равно, то Джессика Симпсон не признавалась бы, что после рождения своего первого ребенка, она никак не могла поверить, что весит так много, и совершенно потеряла надежду сбросить лишний вес. А ведь тогда певица набрала ни много ни мало, а тридцать килограмм плюс!

Если бы звезды действительно не волновались из-за своего веса, то Джессика Симпсон не старалась бы похудеть так рьяно, и не рассказывала бы о любви к себе и своему новому прекрасному, сексуальному, наконец, постройневшему телу в рекламном ролике. В нем она действительно очень хороша, и вы сами можете в этом убедиться, посмотрев короткое видео в конце статьи. Хотя рекламное видео и на английском языке, понять, о чем идет речь совсем несложно. Джессика Симпсон рекламирует новую диету – Weight Watchers, якобы, именно с ее помощью Джесс удалось скинуть 27 килограмм!

Симпсон набрала лишний вес после рождения своей дочери Максвел в мае 2012г. А через год с небольшим, звезда родила еще и сына. Понятно, что все это время актриса и певица не могла позволить себе сидеть на строжайшей диете, дабы не повредить течению беременности. Зато, практически сразу после появления сынишки на свет, Джессика Симпсон заключила контракт с основателями и руководителями новой системы питания Weight Watchers, где прописывались ее «обязанности». Ни для кого уже не секрет, что главными обязанностями Джессики Симпсон были – сидеть на диете, худеть, и, соответственно, рекламировать ее. Что ж, как видим, пока ей все удается. Правда, есть один вопрос, только ли Weight Watchers помог звезде похудеть? Ведь папарацци не раз «подлавливали» Джесс выходящей из спортзала.

Что такое Weight Watchers. В чем суть диеты?

В 2013 году данная диета вошла в пятерку рейтинга: «25 лучших диет рекомендованных для использования населению США».

В русском переводе, систему питания Weight Watchers часто называют «Диетой весонаблюдателей» (от английского weight — вес, масса, тяжесть; watcher – наблюдатель). Разработанная в 2010 году, она основывается на плане питания, где каждому продукту присваивается определенное количество очков, исходя из его калорийности, питательной ценности, содержанию жира и клетчатки.

К примеру, сосиски копченые получают целых 6,5 очков за 100г, жареное мясо птицы – 4, жирное молоко и кефир – 3,5 пункта за стакан, яичница, твердые сыры и печенье – по 2,5 очка, а кекс – целых 7! Зато овощи – 0 пунктов, их можно есть без ограничений!

При этом, вы должны рассчитать свою ежедневную норму, исходя из пола, веса, роста и так далее. Либо, воспользоваться усредненной формулой в зависимости от текущего веса. Так, при весе до 70 кг, количество ваших суточных очков – 18, от 71 до 80 кг – 20, 81-90 кг – 22 очка, 91-100 кг- 24, свыше 100 кг -26 очков.

Читайте также  Нормативы артериального давления у детей и подростков

А теперь, давайте посмотрим, чего достигла Джессика Симпсон на Weight Watchers системе. Сравним ее фотографии до и после.

Джессика Симпсон в 2012- 2013 годах

И наша победительница в борьбе с лишним весом, похудевшая на Weight Watchers — Джессика Симпсон, февраль — март 2014 года

Джессика Симпсон: секреты стройности и красоты

Джессика Симпсон – популярная американская актриса, дизайнер, телеведущая и певица.

Для многих женщин Джессика является образцом для подражания, ведь, несмотря на наличие двоих детей, ей удалось побороть лишний вес. Для этого она воспользовалась специальной диетой, длящейся один месяц, благодаря чему похудела на 30 кг.

Джессика Симпсон: рост, вес и параметры фигуры ^

Джессика Симпсон родилась в 1980 в небольшом городке штата Техас в самой обычной семье: мать занималась домашним хозяйством, а отец работал психологом.

С детства она начала петь в церковном хоре, а позднее, когда ей было 12 лет, она решила попасть в «Клуб Микки Мауса», но не прошла прослушивание. Через год Джессика, будучи в детском лагере, спела одну из песен Долли Партон, и на нее обратил внимание владелец небольшой студии звукозаписи, после чего заключил с ней контракт. Через несколько месяцев Симпсон закончила запись дебютного альбома, но диски так и не появились в продаже, т.к. звукозаписывающая компания разорилась.

В 1999 году все же вышел в свет дебютный сингл певицы, занявший сразу третье место в одном из чартов. После этого карьера Джессики пошла вверх: она записала 7 студийных альбомов, выпустила три сборника и один бокс-сет. Также Симпсон снялась и в нескольких фильмах: «Шоу 70-хх», «Сумеречная зона», «Джессика», «Придурки из Хоззарда», «Свидание моей мечты», «Блондинка с амбициями», «Секс-гуру», «Кинозвезда в погонах», «Красавцы», и в некоторых из них сыграла роль самой себя.

В 2002 году Джессика вышла замуж за музыканта Ника Лаше, но через 5 лет они развелись. В 2014 году певица снова зарегистрировала брак, но на этот раз с Эриком Джонсоном – бывшим игроком NFL. Они воспитывают двоих детей: дочь Максвелл (2012 г.р.) и сына Эйса Кнуте (2013 г.р.).

Как худеет Джессика Симпсон

Параметры фигуры Джессики Симпсон: 96,5-63,5-89 (грудь-талия-бедра)

На данный момент параметры роста и веса Джессики Симпсон не такие, как раньше – 160 см и 55 кг – ведь после первой беременности ей пришлось сбросить 30 кг, а после второй – 22 кг. В целом, ее вес варьировался от 50 до 80 кг, но сейчас остается в пределах нормы благодаря правильному питанию и регулярным занятиям спортом.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 96.5 см
Талия 63.5 см
Бедра 89 см
Размер бюстгальтера 95DD
Размер груди 5
Размер одежды 8 (US)
Размер (ноги) обуви 7 (US)

Секреты стройности и красоты от Джессики Симпсон

  • Каждый раз после родов певица садилась на диету, разработанную ею же. Ее рацион был довольно жестким и включал в себя только яблоки, сельдерей, зеленые коктейли и ржаные крекеры;
  • Чтобы не поправляться в дальнейшем после похудения, Джессика стала придерживаться правильного питания: она ограничивает жареную, сладкую, копченую и жирную пищу. Сейчас она старается питаться только полезными продуктами: фруктами, ягодами, овощами, постным сортами мяса и рыбы, злаками, бобовыми;

Джессика Симпсон: рост 160 см, вес 55 кг

  • Во время диеты Симпсон ограничивала калорийность своего рациона 1790 Ккал в сутки: по ее мнению, этого достаточно для того, чтобы терять вес даже при малоподвижном образе жизни;
  • В жизни певицы в период похудения присутствовали ежедневные занятия спортом: она бегала в парке по 2 часа, посещала тренажерный зал, делала упражнения дома. Сейчас она ходит в фитнес-центр несколько раз в неделю.

С сестрой и дочерью

Стоит отметить, что рецепты похудения от Джессики Симпсон подходят не всем, т.к. ее диета является довольно строгой, поэтому перед тем, каких использовать, необходимо получить консультацию у врача.

Минус 50 кг за полгода — результат похудения Джессики Симпсон

То и дело СМИ пестрят заголовками о том, что та или иная звезда похудела. Кто-то из знаменитостей сбрасывает за раз 50 кг, другие — не более 10 кг. Но за каждой историей пристально наблюдают тысячи глаз: какие методы они использовали, на какой диете сидели, каким видом спорта занимались и т. д. Не обошла подобная слава и американскую певицу и актрису Джессику Симпсон. Она удивила публику дважды. Сначала — после вторых родов, похудев на 27 кг; а затем — после рождения третьего ребёнка, обточив свою фигуру аж на целых 50 кг (причём всего за полгода)! Есть чему поучиться!

Досье. Джессика Энн Симпсон (1980) — певица и актриса из Штатов, телеведущая и дизайнер. На её счету — 7 студийных альбомов, участие в большом количестве телешоу, съёмки в рекламных роликах. У неё есть собственная линия косметических средств, женской обуви, сумок и парфюма.

Первое похудение

В июне 2013 года Джессика родила сына (второго ребёнка) и в результате набрала немало лишних килограммов. Среди причин были не только беременность и роды. Она признавалась, что вела нездоровый образ жизни, переедала, мало двигалась. В довесок к этому у неё была послеродовая депрессия, а в процессе одного из медицинских исследований выяснилось, что у неё существенно замедлился метаболизм.

Белковое питание

Согласно многим источникам, Джессика чуть ли не сама разработала ту диету, которая помогла ей похудеть после первых родов. На самом деле это обычная белковая система питания, в которой нет места жирам (исключение — немного оливкового масла для заправки блюд и салатов), углеводы — в минимальном количестве, только растительного происхождения и только медленные. Молочные продукты, куриные грудки, рыба, грибы и яйца были основой рациона. В качестве дополнения шли овощи, несладкие фрукты и зелень. Певица полностью перешла на домашнюю пищу, оставив привычку есть в заведениях фастфуда.

Кардио + силовые

У Джессики Симпсон есть свой личный тренер, достаточно звёздный и знаменитый в своих кругах. Это Харли Пастернак. В первое похудение он проводил тренировки по следующей программе:

  • разогрев;
  • кардио;
  • беговая дорожка;
  • прыжки на скакалке;
  • силовые сеты (из таких упражнений, как тяги, жимы, пресс, приседания, планка).

Занималась Джессика трижды в неделю. Белковое питание и сочетание кардио с силовыми нагрузкам сделали своё дело — Джессика Симпсон плавно, не торопясь, похудела на 27 кг. И ей удавалось удерживать нормальный вес в течение почти 4 лет. Пока она не забеременела снова…

Второе похудение

В марте 2019 года Джессика родила третьего ребёнка — прелестную дочку. И в этот раз она набрала ещё больше килограммов, чем за все вместе взятые две предыдущие беременности. Естественно, такое положение дел её не устраивало. Да и зрители не сомневались после первого похудения, что она начнёт заниматься собой. Но чтобы это случилось так быстро — не подозревал никто! Спустя полгода после рождения малышки Джессика вышла в свет похудевшей… аж на 50 кг!

Читайте также  Миастения у детей

Здоровое питание

В этот раз она выбрала здоровое, сбалансированное питание. Основой рациона стала обычная цветная капуста — варёная, пареная, тушёная, запечённая и т. д. Как признаётся сама певица, именно ей она обязана таким сногсшибательным похудением. Она заставила себя полюбить её. А ещё она питалась строго по режиму. Хотя время от времени всё-таки позволяла себе съесть бургер или пачку чипсов. Но это случалось крайне редко.

Харли Пастернак

Да, она продолжила заниматься по программе своего личного тренера. Но плюс к тренировкам добавила пешие прогулки. Причём постоянно увеличивала норму количества шагов, которые нужно пройти за день.

В последнее своё похудение Джессика также старалась высыпаться и как можно меньше проводить времени за гаджетами. Результат достоин восхищения — минус 50 кг за 6 месяцев. А вы так сможете?

Минус 50 кг за полгода — результат похудения Джессики Симпсон

То и дело СМИ пестрят заголовками о том, что та или иная звезда похудела. Кто-то из знаменитостей сбрасывает за раз 50 кг, другие — не более 10 кг. Но за каждой историей пристально наблюдают тысячи глаз: какие методы они использовали, на какой диете сидели, каким видом спорта занимались и т. д. Не обошла подобная слава и американскую певицу и актрису Джессику Симпсон. Она удивила публику дважды. Сначала — после вторых родов, похудев на 27 кг; а затем — после рождения третьего ребёнка, обточив свою фигуру аж на целых 50 кг (причём всего за полгода)! Есть чему поучиться!

Досье. Джессика Энн Симпсон (1980) — певица и актриса из Штатов, телеведущая и дизайнер. На её счету — 7 студийных альбомов, участие в большом количестве телешоу, съёмки в рекламных роликах. У неё есть собственная линия косметических средств, женской обуви, сумок и парфюма.

Первое похудение

В июне 2013 года Джессика родила сына (второго ребёнка) и в результате набрала немало лишних килограммов. Среди причин были не только беременность и роды. Она признавалась, что вела нездоровый образ жизни, переедала, мало двигалась. В довесок к этому у неё была послеродовая депрессия, а в процессе одного из медицинских исследований выяснилось, что у неё существенно замедлился метаболизм.

Белковое питание

Согласно многим источникам, Джессика чуть ли не сама разработала ту диету, которая помогла ей похудеть после первых родов. На самом деле это обычная белковая система питания, в которой нет места жирам (исключение — немного оливкового масла для заправки блюд и салатов), углеводы — в минимальном количестве, только растительного происхождения и только медленные. Молочные продукты, куриные грудки, рыба, грибы и яйца были основой рациона. В качестве дополнения шли овощи, несладкие фрукты и зелень. Певица полностью перешла на домашнюю пищу, оставив привычку есть в заведениях фастфуда.

Кардио + силовые

У Джессики Симпсон есть свой личный тренер, достаточно звёздный и знаменитый в своих кругах. Это Харли Пастернак. В первое похудение он проводил тренировки по следующей программе:

  • разогрев;
  • кардио;
  • беговая дорожка;
  • прыжки на скакалке;
  • силовые сеты (из таких упражнений, как тяги, жимы, пресс, приседания, планка).

Занималась Джессика трижды в неделю. Белковое питание и сочетание кардио с силовыми нагрузкам сделали своё дело — Джессика Симпсон плавно, не торопясь, похудела на 27 кг. И ей удавалось удерживать нормальный вес в течение почти 4 лет. Пока она не забеременела снова…

Второе похудение

В марте 2019 года Джессика родила третьего ребёнка — прелестную дочку. И в этот раз она набрала ещё больше килограммов, чем за все вместе взятые две предыдущие беременности. Естественно, такое положение дел её не устраивало. Да и зрители не сомневались после первого похудения, что она начнёт заниматься собой. Но чтобы это случилось так быстро — не подозревал никто! Спустя полгода после рождения малышки Джессика вышла в свет похудевшей… аж на 50 кг!

Здоровое питание

В этот раз она выбрала здоровое, сбалансированное питание. Основой рациона стала обычная цветная капуста — варёная, пареная, тушёная, запечённая и т. д. Как признаётся сама певица, именно ей она обязана таким сногсшибательным похудением. Она заставила себя полюбить её. А ещё она питалась строго по режиму. Хотя время от времени всё-таки позволяла себе съесть бургер или пачку чипсов. Но это случалось крайне редко.

Харли Пастернак

Да, она продолжила заниматься по программе своего личного тренера. Но плюс к тренировкам добавила пешие прогулки. Причём постоянно увеличивала норму количества шагов, которые нужно пройти за день.

В последнее своё похудение Джессика также старалась высыпаться и как можно меньше проводить времени за гаджетами. Результат достоин восхищения — минус 50 кг за 6 месяцев. А вы так сможете?

Война с лишним весом: удачные и провальные примеры звезд

Склонные к полноте люди быстро набирают вес, когда перестают заниматься спортом, сидеть на диетах и поддерживать здоровый режим. Чудес не бывает, и даже былые стройняшки с возрастом сдаются, набирая лишние кило. Правда, есть и те, кто смог удержать вес.

Победа. Виктория Бекхэм: -15 кг

Еще на заре карьеры Виктория Бекхэм была пышкой. Потом она очень сильно похудела и напугала фанатов. Так как звезда — икона стиля и пример для миллионов женщин, стройность стала для нее чуть ли не одержимостью. С возрастом она нашла баланс: правильно питается, уделяет много времени растяжке и танцам.

Секрет успеха Виктории, по мнению диетолога, — щелочная диета. Суть — в выравнивании кислотно-щелочного pH-баланса до значений нормы 7,36 — 7,42. Сжигание жира и ощелачивание организма происходит из-за добавления в рацион большого количества овощей и отказа от сильных закислителей: сахара, алкоголя, выпечки из белой муки. С такой диетой жир тает, а самочувствие улучшается. Диетологи считают, что этот способ сбросить вес не вредит здоровью.

Поражение. Рианна: +10 кг

Каждый раз, как только склонная к полноте 31-летняя Рианна устает от жесткого ритма правильного питания и тренировок, ее лишний вес возвращается мгновенно. Благо, откладывается он по типу «песочных часов» и выглядит женственно. Из физических нагрузок звезда больше всего любит танцы. Она тренируется три-четыре раза в неделю по несколько часов. Безусловно, от этого килограммы горят.

Когда у звезды было желание похудеть, ей помогла методика питания от звездного тренера Харли Пастернака. Белковая диета «5 факторов» подразумевает пять приемов пищи в день на протяжении пяти недель. Каждое блюдо должно быть приготовлено из пяти ингредиентов за пять минут. Этот знаменитый, но сомнительный способ помог Рири сбросить вес, но, как очевидно, ненадолго. Диетологи не рекомендуют.

Победа. Рене Зеллвегер: -20 кг

В 2000 году для роли в первой части «Дневник Бриджит Джонс» актриса была вынуждена обжираться, потребляя по 4700 калорий в день. После набора веса для роли звезда долго не могла похудеть. Она начала усиленно заниматься фитнесом, бегом, пошла в бассейн. Растянутую кожу помогли подтянуть косметологические процедуры и массаж.

Читайте также  Особенности гемопоэза у недоношенных детей

Похудеть Рене помогла знаменитая звездная диета Аткинса. Эта белковая диета заставляет отказаться от углеводов в пользу белков. Исключить пришлось мучное, сладости, крахмалосодержащие овощи, сладкие фрукты, соль, масло, кофеин и алкоголь. Пять раз в день она ела маленькие порции индейки, рыбы и овощей на пару. Каждый прием пищи она запивала грейпфрутовым соком. Но такая диета, по словам диетологов, не подходит людям с больными почками: белки только усугубляют проблемы.

Поражение. Нелли Фуртадо: +30 кг

С тех пор, как Нелли вышла замуж, она целиком посвятила себя семье и начала полнеть. После развода певица и вовсе пугающе поправилась и с 2017 года шокирует фанатов новыми габаритами. А ведь когда-то плоский живот звезды и стройность в сочетании с гипнотичным взглядом действовали на зрителей безотказно. Репетиции танцев и проработка мыщц всего тела делали ее фигуру завидной.

В свое время похудеть и успешно закрепиться в шоу-бизнесе певице помогла белковая пресс-диета Дэвида Зинченко АБС. Шестинедельная программа с питанием шесть раз в день основана на двенадцати продуктах. Это орехи, бобовые, зелень, обезжиренные творог, йогрурты и сыры, овсянка, яйца, нежирное мясо, арахисовое и оливковое масла, хлеб и хлопья из цельных злаков, ягоды, сывороточный протеин. Диета хороша и сбалансирована, но после нее быстро набираешь вес, как в случае с Нелли Фуртадо, говорят диетологи.

Победа. Джессика Симпсон: -45 кг

Три беременности и любовь вкусно поесть превратили звездную блондинку с обложки в болезненно полную женщину с отеками и радикулитом. Лишь после рождения третьего ребенка 39-летняя Джессика собралась с силами и похудела всего за 6 месяцев. Спасением звезды стали регулярные пешие прогулки и занятия с тренером. Она решила отдать все накопившиеся калории, практикуя медитации.

Основой ее нового питания для похудения стало сочетание двух диет: безглютеновая диета + низкоуглеводная белковая диета. Контролировать питание Джессике помог звездный тренер Харли Пастернак. В рацион диеты входит большое количество цветной капусты, вареный тунец, тосты с рикоттой, блины из овсянки, печеные яблоки, обезжиренный шоколадный мусс, фруктовый салат, вегетарианская лазанья и даже горячий шоколад с сахарозаменителем! Диетологи рекомендуют эту диету тем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья.

Поражение. Линда Евангелиста: +30 кг

Модель, восхищающая своей стройностью и грацией в 90-е годы, изменилась до неузнаваемости. Нынешняя Линда полнее на 30 кг, носит балахоны и совсем перестала делать макияж. Лишний вес отложился в области талии и на подбородке, лишая звезду точеного силуэта и юных очертаний лица. Она сознательно выбрала это: однажды звезда раз и навсегда решила покинуть модельный бизнес: лениться, жить для себя и выглядеть как обычная женщина.

Делающая Линду стройной в юности печально знаменитая модельная диета IV испорила здоровье множества наивных модниц. Этот радикальный принцип предполагает 400 калорий в день, что является нормальным лишь для пятилетнего ребенка. Недостаток питания становится стрессом для всего организма. Такой быстрый способ похудеть провоцирует проблемы ЖКТ, быстрый набор веса, расстройство сна, говорят диетологи.

Победа. Кристина Агилера: -30 кг

В 2010 году из-за расставания с мужем Кристина потеряла интерес к своей красоте и нашла утешение в заедании стресса фастфудом. Постоянная тревога и компульсивное переедание принесли ей огромный лишний вес. Вовремя подоспевший спаситель звезды — новый возлюбленный — вдохновил девушку на возвращение к стройности. Она стала пить много воды, делать силовые упражнения с тренером и обратилась к врачам-диетологам.

Похудеть звезде помогла двухэтапная диета, которую она продолжает, чтобы держать вес. Первый этап: 14 дней с протеинами, тушеными овощами и сложными углеводами. Второй этап: три недели все то же самое, что и в первом этапе, но с добавлениями сладких фруктов или горького шоколада. Оба этапа подразумевают 1600 калорий в сутки за 3-5 приемов пищи, маленькими порциями. Вес с этой диетой уходит плавно. Такой режим питания не вредит организму — диетологи советуют.

За подготовку материала благодарим приглашенного эксперта.

Cекрет стройности — это секрет гармонии и равновесия. Поддержать это состояние возможно!

Наслаждение жизнью и безопасная цифра на весах шагают рука об руку. Причиной избыточного веса не всегда становятся вредные привычки. Нередко набор веса вызван неочевидными без обследования заболеваниями. Заподозрить и решить проблему может только врач-диетолог. Также виной набора веса может быть психологическое состояние, заставляющее человека переедать на фоне стресса. В данном случае необходима помощь психолога. Так или иначе, современная медицина не бессильна, а, наоборот, помогает людям вернуть здоровый вес и выглядеть так, как хочется.

Узнайте, что еще нужно делать, чтобы выглядеть стройней:

Брюки, которые стройнят: выбираем по типу фигуры!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: