Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста
Здравствуйте, дорогие друзья! Предлагаю тему сегодняшнего разговора — закаливание детей дошкольного возраста.
Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Детишки, которых закаляют, не боятся перепадов температуры, переохлаждения, влияния ветра.

 

Закаливание можно проводить разными способами.

К самым распространенным методам относятся: закаливание воздухом, водой, солнцем. Лучшая пора — лето.

 

Закаливание детей дошкольного возраста

 

Умывание, обливание

Самый доступный вид закаливания ребенка – это умывание. Ребенка с возраста 1,5 лет рекомендуется умывать ежедневно не только лицо и руки, но и шею, и верхнюю часть груди. Также можно применять обливание ног, поочередно поливать то холодной, то горячей водой. В домашних условиях заменить обливание ног можно заменить таким способом как «топанье в тазу». Закаливание ребенка можно проводить и гигиеническим душем, который заканчивается обливанием холодной воды.

 

Плавание

Хорошим закаливанием детей дошкольного возраста является плавание в бассейне.
В последние годы доказана оздоровительная роль занятий в бассейне с грудными детками, начиная с 3-4 недель жизни. Эта процедура способствует обогащению крови кислородом.

 

Воздушные ванны

Закаливание  малышей также можно проводить в виде воздушных ванн, которые совмещают с утренней гимнастикой. Ребенок должен заниматься в легкой одежде, при комнатной температуре 18-20С. После занятий проводить умывание холодной водой.

 

 
Хождение босиком

Полезная процедура, которая снижает частоту простудных заболеваний – хождение детей босиком.

 

Солнечные ванны

Одна из эффективных закаливающих процедур – это солнечные ванны. Для деток раннего школьного и дошкольного возраста эта процедура должна быть строго дозирована. Для малышей до 1 года вообще не используется этот метод закаливания. Перед солнечной ванной следует принять воздушную ванну. Длительность первой солнечной ванны составляет 5 минут, каждый день увеличивается на 1-2 минуты.

 

Прогулки
Прогулки на свежем воздухе так же отлично закаляют организм.

 

Основные правила закаливания

Для достижения хорошего эффекта закаливания требуется постоянность и постепенное повышение интенсивности проводимой процедуры. Если не будет повышать интенсивность нагрузки или проводить процедуры несколько раз в месяц, то эффекта  не будет. Самая главная задача – это установить первую нагрузку для ребенка и не оказывать психического воздействия на ребенка. Нужно, чтобы ребенок сам понимал необходимость закаливания своего организма.

 

Как вы думаете, насколько важны такие процедуры для здоровья детишек? И как вы укрепляете здоровье своих малышей? Поделитесь, пожалуйста, своими советами в комментариях!

 

С уважением, Елена Романова.

Оставить комментарий