Тибетская диета

Тибетская диета

 

Особенность тибетской диеты состоит в том, что можно кушать любые продукты, главное — соблюдать очередность.

Например, фрукты, попавшие в организм до мяса, перевариваются очень быстро, а если после, то процесс пищеварения очень сильно замедлится, что приведет к слабости, вздутию живота.

Важно знать, что соки усваиваются организмом максимум 15 минут, вегетарианские супы – 30 минут, морепродукты и рыба – около часа, молочные продукты, каши и сырые яйца – максимум 1,5 часа, птица и мясо перевариваются от 3 до 4 часов.

 

Тибетская диета

Диеты придерживаться максимум 7 дней. Возможность скинуть 3-4 кг. Диета позволит скинуть вес и омолодить организм. Плюсы диеты в том, что в основе лежат молочные продукты, фрукты и овощи. Мяса, яиц и рыбы минимум. В диете нет перекусов. Рацион делится строго на 3 -4 приема пищи (зависит от здоровья человека, в частности здоровья его желудка).

 

Во время диеты важно учесть несколько правил:

• Молоко лучше заменить кисломолочными продуктами.

• Приготавливая салаты из овощей, смело добавляйте творог, адыгейский сыр или брынзу.

• Напитки принимаются строго: либо за полчаса до еды, либо спустя 2 часа после.

• Продукты, которые нельзя смешивать с другими продуктами, это бананы, черешня, яблоки, черника и голубика.

• Один день — прием пищи состоит максимум из 4-х блюд: например, суп, фрукты, мясо и хлеб. Больше добавлять нельзя.

 

Последовательность продуктов

Сначала принимаются фрукты, либо овощи, либо вегетарианский суп. Второй прием пищи – это рыбные блюда либо морепродукты. Третий прием – каши, сырые яйца, кисломолочные продукты. Четвертый прием – это мясо, сыр, вареные яйца. Заканчивать дневной рацион лучше диетическим хлебом, орехами или хлопьями.

Второй вариант данной диеты

На завтрак съедается: 1 стакан молока с сухариком либо 1 стакан минеральной воды с яблоком (лучше чередовать через день).

На обед: 300 грамм овощного салата либо 200 грамм рыбы с фруктовым салатом.

На ужин: 250 грамм вареных овощей (лучше отдать предпочтение свекле) либо 150 грамм сыра. Допускается стакан молока или йогурта.

Если появляется чувство голода, то можно скушать фрукт. Важно запомнить: фрукты кушать только за 2 часа до приема тяжелой пищи (мясо, рыба, яйца, бобы, фасоль).

 

Еще статьи:

Виды диет для похудения

Тибетская диета

 

Главная

Один комментарий на “Тибетская диета”

  • Ольга:

    Моя подруга сбросила с помощью такой диеты целых 10 кг. Действительно, если соблюдать очередность и не смешивать все подряд, то можно сбросить лишние килограммы.

Оставить комментарий