Картофельная диета для похудения

Картофельная диета для похудения

 

Картофельную диету для похудения принято считать самой популярной монодиетой. Такая разновидность диеты очень полезна в летний период, когда созревают клубни молодого картофеля.

А зимой лучше не стоит им злоупотреблять, так как он набирает крахмал. Существует множество вариантов данной методики. Рассмотрим 3 самые действенные из них.

Картофельная диета для похудения

Первый вариант считается одним из самых жестких. При таком раскладе теряется около 500 граммов в сутки. Длительность соблюдения диеты составляет 5 суток. Для эффективности можно повторять ее каждый месяц. Завтрак состоит из 1 стакана молока. Пообедать можно 300 граммами картофельного пюре. Поужинать рекомендуется картофельным салатом с яйцом, солью, растительным маслом, уксусом.

 

Второй вариант считается более мягким по сравнению с первым. Длительность методики по этому варианту от 7 до 10 суток. Для этого нужно отварить 1 кг. картофеля, не очистив его, а затем разделив полученную порцию на 5-6 приемов. Не рекомендуется солить картофель, лучше присыпать его зеленью. На завтрак можно съесть ломтик хлеба. Во время дня допускается употребление зеленого чая и свежих овощей.

 

Третий вариант считается самым мягким. Длительность такой диеты составляет 14 суток. Помимо картофеля разрешается употреблять в пищу творог в количестве 100 граммов или сыр, тушеные овощи около 200 грамм, постное мясо около 50 грамм или 1-2 яйца.

 

Таким образом, соблюдение картофельной диеты помогает добиться отменных результатов в области похудения. Помимо этого, она очень экономична. Считается достаточно питательной, так как картофель хорошо справляется с голодом. Картофельные блюда очень быстро готовятся. Конечно же, стоит заметить, что любое однотипное питание неполноценно, но зато позволяет организму хорошо очиститься и приобрести нужные формы.

 

 Отзыв о картофельной диете

Наталья, 44 года. «Решила попробовать второй вариант картофельной диеты. Результатом осталась  довольна. За 4 дня сбросила 2,5 кг. Но до 7-10 дней так не дошла. Потому что постоянно ощущала, что не хватает соли, разных приправ. Но это скорее вредная вкусовая привычка у меня, чем полезная потребность организма. Думаю, что через месяц повторю такой вариант.»

Ирина, 52 года. «Я худела на картошке. Пользовалась третьим вариантом диеты. Не скажу, что было очень сложно. Просто две недели немного надоедает такое меню. Пыталась внести разнообразие в салаты. Но ради своего здоровья стоит делать такие картофельные разгрузочные недели. Хотя я всегда думала, что картофель очень калорийна и к продуктам, которые помогают худеть совсем не относится. Изменила мнение об этом овоще!  И результатом осталась довольна. За две недели скинула 5 кг.»

 

Еще статьи:

Тибетская диета

 

Главная

Оставить комментарий