Как похудеть в животе и боках

Как похудеть в животе и боках

 

Как похудеть в животе и боках? Каждый из нас неоднократно видел, заходя в тренажерный зал, как девушки или парни пытаются делать большое количество упражнений на какую-то конкретную группу мышц, в основном это мышцы живота. При этом все мечтают о тех же «кубиках», о плоском животе, но в большинстве случаев, желаемого результата не достигают. Почему?
Это и является полным подтверждением, что уменьшить размеры жировой прослойки локально просто невозможно! Как быть? Где найти решение?

 

 Как похудеть в боках и животе

Многие ученые потратили не один месяц и год, чтобы  понять ответ на такой вопрос, но сошлись только в одном выводе, что сократить количество жира, в какой-то нужной себе области тела возможно только благодаря операционному вмешательству. Здесь сразу же рекламодатели различных чудодейственных гелей и мазей, «конечно, выручат» средствами, которые обещают сократить толщину жира, без тяжелых спортивных упражнений, проливов пота и корректировки собственного питания. Надеюсь, вы в это не особо верите?

 

Как ни странно, но есть еще такие, кто верит в чудо без работы над собой. Есть утверждения, и его надо принять как аксиому, — человеческий организм может терять жировые клетки и складки на глобальном уровне, а именно по общей поверхности тела сразу. Есть также случаи, когда у некоторых людей жир из конкретных мест отходит лучше, но это уже работа наших генов.

 

Бывает же так? Худеешь, а уменьшается грудь, а не живот… Поскольку жир уменьшается постепенно по всему организму, может показаться, что в проблемных местах, он остается таким, как был, но это не так, просто в тех местах жировых складок было больше, поэтому эффект уменьшения жира будет медленнее и не так заметен.

 

Итак, доказано, что, выполняя сотни повторяющихся упражнений для пресса и других групп мышц, сделать их близкими к идеальным «кубикам» невозможно. А именно потому, что количество жира будет уменьшаться тогда, когда собственный организм будет использовать гораздо больше энергии, чем получать из пищи, а такой эффект возможен лишь при суточном недостатке калорий в пище.

 

Но здесь надо знать, что понимание того, что нужно меньше есть, приведет к психологическому стрессу, а это отрицательно влияет на самочувствие. Отсюда напрашивается вывод, что такие большие нагрузки на тренировках и радикальное уменьшение количества калорий в пище может привести к хронической усталости собственного организма.

 

Что же делать? Если заниматься спортом и  делать много упражнений, уменьшить калорийность пищи, то неизбежна хроническая усталость.

 

Выход есть.

Значит лучше выбрать золотую середину — уменьшить калорийность пищи, слегка убрав из рациона жирные продукты, употреблять поменьше жареного, перейти на чай или кофе без сахара и сладкой выпечки.

И делать комплекс физических упражнений без фанатизма.
Предлагаю вашему вниманию видео с комплексами упражнений. Выберите те, которые подходят именно вам. По степени физической подготовки, вашему самочувствию.

 

 Как убрать жир с живота и боков

Плоский живот за 5 минут. Делаем упражнения вместе с Анитой Луценко.

Анита — тренер проекта»Взвешенные и счастливые»

 

Замечательное видео с упражнениями для похудения в боках и животе.

 

Плоский живот для начинающих видео.

 

Еще статьи:

Тибетская диета

Картофельная диета для похудения

ИМТ калькулятор онлайн

 

Главная

Оставить комментарий