Как научиться кататься на роликах

Как науиться кататься на роликах для начинающих

 

В этой статье речь пойдёт о том, как быстро научиться кататься на роликах. Сделать это на самом деле не так трудно, как кажется.

 

Как научиться кататься на роликах

 

Заботимся о безопасности. Защищаемся от травм. Для детей обязателен защитный шлем и все «защитки» (защищаем локти, колени, кисти).

как научиться кататься на роликах

Делаем разминку. Чтобы не получить травму.

Правильная стойка: ноги на ширине плеч, голеностопы слегка согнуты, колени находятся над носками ботинок, спина слегка округлена. Плечи находятся над коленями. Взгляд перед собой.

 

Как научиться кататься на роликах видео

 

Как научиться кататься на роликах для начинающих

 

Отрабатываем упражнение «фонарик», различные виды торможения, «змейку».
Самое главное, что нужно сделать для начала, – как следует загрузить работой ноги в первые 2 дня обучения, то есть тренироваться «до отказа».

После двух дней хороших тренировок, на третий день организм адаптируется и вам будет намного легче, таким образом можно будет переходить к изучению более сложных элементов, или просто кататься в своё удовольствие.
Так чем же именно заниматься первые два дня, спросите Вы? Для начала хватит всего двух упражнений.

Первое — очень простое, можно даже сказать примитивное, — хождение на роликах. Думаю, его принцип Вам понятен из названия. Просто учимся ходить на роликах. Только не надо стараться сильно разгоняться, сейчас перед нами стоит задача удерживать баланс и не падать, больше ничего. При этом важно находиться в определённой стойке: нужно нагнуться вперед и согнуть колени. Со временем это начнет получаться довольно легко. Конечно, выглядит это совсем не круто, но первые 2 дня стоит потрудиться и результат не заставит себя ждать.

Второе упражнение как никакое другое поможет Вам привыкнуть к роликам. Называется оно «лыжный ход». Ноги должны перемещаться строго параллельно друг другу, при этом должны находится на ширине плеч. Когда левая нога двигается вперед, правая двигается назад, и наоборот. Колеса роликов постоянно должны касаться земли, при этом не нужно набирать скорость, просто двигайте ногами туда-сюда. Через какое-то время вы почувствуете себя комфортно и уверенно.

Этой информации вам хватит чтобы научиться кататься на роликах в свое удовольствие, но для освоения более сложных элементов придётся постараться побольше. Далее отрабатываем упражнение «фонарик», различные виды торможения, «змейку».

Если захотеть – все получится, разве не так?

Главная 

Оставить комментарий